对身体很好的3种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益！

柳芽菜

柳芽菜也是常见的野菜，春天是非常容易干燥上火的季节，在这个季节中最重要的就是清热去火，而柳芽菜就恰好有这样的功效，所以在春天吃正好。

黑豆

黑豆是一种对乌发具有一个独特的功效作用，如果多吃能让雌激素有着一定的补充作用，黑豆含有丰富的蛋白质这等物质成分，主要具有着美容养颜、补血养肾、抗衰老、清热解毒及降血糖等功效作用。

蜂蜜水

蜂蜜中的营养元素有很多，有一些营养元素可以起到改善脾胃和提高睡眠质量的作用。但是，蜂蜜中糖分的含量是较高的，所以最好控制好食用蜂蜜的量。此外，通过蜂蜜来调整自己睡眠的人，最好将蜂蜜冲水来饮用，当然也可以将蜂蜜添加到牛奶中来食用，这两种食用方法对于想要改善失眠情况的人来说，都是不错的选择。

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