35岁的阿艳（化名）走进诊室的第一件事就是关上门，转头小声地对医生说：

“医生，我碰上一尴尬事。我每天都会漏尿，现在总觉得自己身上有尿骚味，不敢走近人，不敢大笑和咳嗽，现在就连稍微走快两步都会漏尿，我还这么年轻......”

得知阿艳顺产过两个孩子，医生对其进行盆底超声检查，结果发现阿艳的膀胱有膨出，且伴随子宫脱垂。

后来经过手术和一系列康复治疗，阿艳的尿失禁也得到了有效控制。

“漏尿”的情况经常在经产妇女或各种原因导致盆底肌撕裂情况的女性中发生，一咳嗽或者大小就会控制不住漏尿，这到底是为什么呢？

女人一咳嗽就漏尿的原因

女人一咳就漏尿，首要原因可能是身材。

一说到身材问题，很容易就能想到是肥胖了，如果女性身材过于肥胖，腹部的皮下脂肪会对膀胱造成一定的压力。我们咳嗽的时候腹部肌肉会收缩，这个时候膀胱被施加的压力就会进一步增大，遇到比较厉害的咳嗽时，膀胱就会受不住压力而发生“漏尿”的情况。因此肥胖是女性朋友漏尿的重要原因之一，女性朋友要注意保持自己的身材，杜绝因肥胖导致的漏尿。

除肥胖外，还有一个常见的因素就是女性的盆底肌可能存在撕裂的情况。

导致女性盆底肌撕裂通常是怀孕期间或生产的时候引起的。咳嗽的时候腹部肌肉突然收缩，对腹部的压力瞬间变大，盆底此时会受到向外张力作用，从而压迫到膀胱，最后导致漏尿。因此，我们女性朋友在怀孕期间以及顺产后腰及时做好盆底肌的检查，防止盆底肌问题导致漏尿的发生。

女性的激素变化也是导致女性漏尿的原因之一。

我们知道雌激素对于女性朋友的重要性，雌激素水平正常的女性朋友看上去精神饱满，容光焕发。而随着年纪的增长，女性体内雌激素的水平会慢慢下降，因此不少上了年纪的女性都会有内分泌失调的情况，内分泌失调的其中一个结果就是能损害泌尿系统，泌尿系统的受压能力下降，一有什么刺激就可能出现漏尿的情况。

出现压力性尿失禁怎么办？

有些女性朋友在出现漏尿的时候通常会不知所措，又或者羞于启齿，但其实这样可能会延误治疗。女性朋友如果发现自己有压力性尿失禁，应该根据自己的实际情况马上采取应对措施。

首先是及时就诊，女性朋友发现自己有漏尿情况的时候就要马上就诊，在医生的帮助下找到自己漏尿的原因，再针对病因进行干预。治疗过程中也应该谨遵医嘱，积极配合。

如果是有肥胖情况的女性朋友，就要适当减肥。前文提到，肥胖是能导致压力性尿失禁的重要原因之一。减肥可以咨询相关减肥专家，或自己开展一些减肥项目，例如调整饮食，坚持做运动等减肥方法。

有顺产史的女性朋友需要检查一下自己的盆底肌的情况，如果盆底肌出现问题就应该及时寻找专业帮助，在专业人士的指导下及时开始盆底肌训练，以修复盆底肌。

女性顺产后如何预防“漏尿”？

盆底肌训练能有效缓解女性“漏尿”的尴尬。目前女性进行盆底肌的方法主要是通过对肛门括约肌、尿道的括约肌以及阴道的括约肌进行正确的收缩锻炼，达到增强盆底肌的张力，从而降低尿道以及膀胱的下移情况，达到逐步恢复盆底肌功能的目的。

具体方法是，日常生活中每隔半个小时就对所涉及的括约肌急性收缩训练，一般为10到20次，每次收缩运动以持续3秒以上为佳。

女性一咳嗽就漏尿有因可寻，也解决的方法，广大女性朋友在遇到这个情况的时候不必尴尬，或羞于启齿，及时寻求医生的帮助才是正确的处理方法。

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