昨天朋友来电说她丈夫心脏不好，平常她丈夫工作压力很大，也不太运动。其实对于我们每个人来说，20岁、30岁、40岁，还是六七十岁，考虑心脏健康永远不会早。

想达到理想的心血管健康，除了维持正常体重、戒烟戒酒、坚持适度的运动、保证健康的胆固醇、血压以及空腹血糖的水平，还需要在饮食中保证有充足的蔬菜和水果。可是你知道么？除了健康的饮食和生活方式外，吃晚饭的时间也会影响你心脏的健康哦。

美国心脏协会的一项研究发现，晚六点之后摄入食物卡路里越多，心脏健康状况更差；下午6点后摄入更多卡路里的女性更有可能具有较高的血压、较高的BMI和较差的长期血糖控制能力。

亲， 若你有幸现在很健康，那恭喜了，但若你有心脏病，那就应考虑怎么保护它不受到更多的伤害。

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