潍坊知名律师

  • 18053115917
  • 交通事故

    周先生

    联系方式

    • 潍坊知名律师
    • 咨询电话:0531-80961678
    • 24小时热线:18053115917
    • 律师微信 :18053115917
    • 济南市文化东路24号

    每天在家用哑铃健身十分钟,塑造紧实肌肉

    来源:东方头条 时间:2020-02-23 18:36:42

    告诉大家,有时候一些小器械也能帮助我们很好的塑造身形,减去脂肪,今天就给大家说说利用哑铃怎么帮助大家塑造紧实肌肉!

    左边是错误的示范,右边是正确的示范!小伙伴们请按照正确的示范练习,错误的动作不仅不会帮助你塑造身形,反而会让身体受伤。

    NO.1这个动作在向上推的时候一定要注意,手臂是不紧贴耳朵的。

    NO.2这个动作在上推的时候一定要注意身体要挺直!

    NO.3在用杠铃做动作的时候,运动速度不宜过快,要知道,肌肉的扩张和收缩都是需要时间的,所以根据自身的惯力锻炼。

    NO.4千万不能弓背,千万不能弓背,千万不能弓背,要挺直!要挺直!要挺直!

    NO.5这个动作,脖子也要挺直!挺直!挺直!

    NO.6千万不能为了省劲偷懒,一定要标准!

    注意:在这里无节操提醒一下大家,握住哑铃时,一定要紧握,千万不要砸到自己.


    上一篇:重庆重症专家的孝感战“疫”时间

    下一篇:最后一页