很多南方人都有吃宵夜的习惯，宵夜的时间是指从晚上9:00到第二天凌晨2:00这个时间段。

其中大部分人吃宵夜的时间是在9:00到凌晨1:00前。吃完宵夜，一般回家睡觉去。

如果宵夜的时候吃了肉，例如猪肉、牛肉，肉类的消化时间大约需要四个小时左右，这还要看咀嚼的深度，如果没仔细咀嚼就吞下去，消化所需要的时间就很长。如果宵夜的时候吃了肉，例如猪肉、牛肉，肉类的消化时间大约需要四个小时左右，这还要看咀嚼的深度，如果没仔细咀嚼就吞下去，消化所需要的时间就很长。

我们人体为何需要睡觉？

当人体白天活动了一天，疲劳了，需要休息。睡眠进行的时候，人体各大组织器官会自我修复。但是如果你睡前吃了肉，你的胃还在工作，肠还在工作，肝脏也还在工作，这些器官得不到休息，得不到该有的修补！有可能第二天起床还没消化完毕。

如果长期有吃宵夜的习惯，特别是宵夜吃肉的习惯，会扰乱消化系统的正常工作，增加消化系统的负担，日积月累，肝脏和胃有可能出现问题，或者会出现由于消化不良引起的口臭、嘴唇发黑，脸色发黑等排毒障碍的症状。

所以，我们的宵夜尽可能不吃肉，少吃肉。尽可能不吃宵夜，如果饿了，吃一些容易消化的食物，例如水果。仔细嚼碎，再补充白开水。这样才是健康的饮食方法！

对于吃宵夜，吃不吃肉？大家有个看法呢？

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