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    含钙量很高的几道菜,老人孩子要多吃,菜谱给你

    来源:东方头条 时间:2020-01-21 03:29:57

    烧白泼辣鱼

    做法

    1、把草鱼宰杀治净,取净鱼肉片成厚片,纳碗加盐、姜葱汁、料酒和湿生粉拌匀腌味。烧白按常规方法蒸好后,倒扣在窝盘里待用。

    2、锅里放色拉油烧热,下郫县豆瓣酱、姜米和蒜米炒香后,掺入清水烧开再煮一会儿,其间加盐、味精、鸡精和胡椒粉调味,等下鱼片滑熟后,撒入蒜苗节和葱花,出锅舀进装有烧白的窝盘。

    3、锅里倒色拉油烧至五成热,投入干辣椒节和花椒炝香,倒在烧白和鱼片上即成。

    干煸四季豆

    备料:四季豆500克,辣椒段适量,姜丝大蒜片适量,花椒适量,盐适量,味精适量,白芝麻适量。

    1.把四季豆切成五厘米长度。锅里面放油烧至七成油温,把四季豆用淀粉扑一下放入锅内,开大火炸至四季豆外皮微微皱起即可捞出控油。

    2.锅留底油,放入姜丝蒜片煸香,放入花椒,辣椒爆香,放入四季豆煸炒,加入适量盐,味精煸炒,最后放入白芝麻即可。

    芦蒿炒咸肉

    详细步骤:

    1.准备食材:芦蒿炒咸肉、芦蒿、咸肉、油、盐、味精

    2.将芦蒿掐段,摘去叶子,掐成小段

    3.将咸肉泡水,切薄片备用

    4.热锅中倒入油,烧至六七成热

    5.然后将咸肉放入锅中翻炒一会

    6.加入芦蒿至锅中翻炒

    7.最后加入盐、鸡精至锅中翻炒入味,炒好装盘即可。


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