男人到了50岁并不算老，但是身体开始走下坡路，这个时候很多疾病就会慢慢找上门来，甚至癌症。可以说50——60岁是男性的一道坎，生活中有很多中年男人因为癌症止步于此。

男人要成功跨过这道坎，在饮食上，我们都强调要均衡，食物要尽可能的多样化，荤素搭配，才能满足人体对各种营养物质的需求，并且因为消化道功能的下降，有很多事物就不能再肆意的吃了，比如以下6种，我们一起来看看吧！

男人50要管住嘴，别贪吃6物，或助你远离癌症，身体也会感激你！

红肉

男人爱吃肉，但是50岁之后不能多吃红肉（在烹饪前呈现红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等），红肉吃太多，容易得癌症，比不吃的几率大。有一项十年的研究发现，一直吃精加工红肉的人与那些尽可能少吃红肉的人相比,患结肠癌的风险高出30%,患直肠癌的风险高出40%。有专家们建议，每天吃红肉不应该超过80克。

剩饭剩菜

很多人家里难免会有剩菜剩饭，倒了怪可惜的，因此很多人会选择下一顿热热再吃，其实食物讲究的是新鲜，长期吃剩菜剩饭对健康非常不利，尤其是50岁之后人的肠胃本身就要弱很多，举个简单的例子，刚炒的绿叶蔬菜营养价值很高，但是放置的时间久了，变成了剩菜，不仅没什么营养价值，还会产生一些致癌物，比如亚硝酸盐和亚硝胺等。

熏、腌、烤等食物

腌制食物的制作过程中会含有大量的亚硝胺化合物，这是一种强致癌物。所以对咸鱼，鱼干、腊肠、虾酱、酸菜、泡菜等腌制食物要少吃。烟熏食品、烤肉等含有的苯并芘是非常强烈的致癌物质，所以在我们日常生活中要减少烘烤食物的摄入量，比如香肠、烤肉、烤羊串、烤鱼、烟熏腊肉等尽量不要吃。

酒

到了50岁，身体各个器官的机能运转能力都会下降，如果还是坚持的大量饮酒，对身体会严重的损害，肝部健康，肾部健康和肺部的健康等等，导致出现肝癌，肾病和肺癌，引起更严重的后果，所以希望中年男性能够控制喝酒的量，要适度，最好是能戒就戒了，不管怎么说，它也是公认的致癌物，只要你喝，损伤就会一直存在。

辣椒

生活中嗜辣的男人不在少数，他们偏爱咸辣鲜香的重口味菜肴，甚至只要无辣就吃不下饭。但是人到中年后，可要少吃辣椒了，因为辣椒进入人体后会生成内啡肽，这种物质会刺激胃黏膜，伤害肠胃道，就会导致胃炎，引发胃癌。除了辣椒本身以外也包括麻辣火锅、串串等。

保健品

男人到了50岁，夫妻生活能力衰退是正常的自然规律，就在这个时候，很多男人可能会去吃一些保健品在某种程度上来实现自己""重振雄风""的愿望。但是男性不可以这样去做，很多保健品不但不能带来额外的营养补充，反而隐藏着潜在的危害，甚至可能诱发癌症。比如过量的补硒可能增加男性患前列腺癌的几率，而锌过量可能导致癌症患者发生恶病质肌肉萎缩，可加速癌症死亡！

那么50岁以后的男性如何来促进长寿呢？需要“保证”做好以下几件事：

保证晚上睡眠足

男人到了50岁之后，需要保证有充足的睡眠。睡眠好了，人体才能恢复得更好，同时对于身体的各项功能才能得到更好的恢复。并且睡觉做到冬天早点睡，早上不要起太早，白天适当的午休，时间不要太久，也有助于健康长寿。

保证脸上笑容多

现代社会男人压力大，脸上的笑容都被压力给“偷走”了，悲伤、委屈、缺乏自信、痛苦等负面情绪终究是一场免疫风暴，带走健康，甚至性命。保证脸上笑容多，每天多笑笑，你会更健康长寿。

保证每天运动有

生命在于运动，运动贵在坚持，50岁之后每天保证有适当的运动能促进健康长寿。可以选择慢跑、快速步行、骑自行车、游泳、打太极拳等等其中一种适合自己的运动并坚持下去即可。

保证体检年年去

男人50之后要重视体检，最好一年一次，不可偷懒不去，体检能帮你走出亚健康，发现小病预防隐患，可以说是一件花小钱省大钱的事情，能让你免去一些大病的困扰，减少了与病魔斗争所浪费的时间。

祝你健康！

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