明日：1月7日（周二）

农历：腊月十三

“ 小寒 ”是农历二十四节气中倒数第二个节气

“月初寒尚小”，故云 “小寒”

这是一年中气温最低的节气

“小寒大寒，冻成一团”

根据气象资料

只有少数年份的大寒气温低于小寒

因此，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子

这又是充满希望的时节——白日隐寒树，野色笼寒雾，这寒气其实是阳气上升，逼迫阴气所为。此时旧岁近暮，新岁即将登场，坚毅的鸿雁已先开始启程北飞了。

寒冬都到了，春天还会远吗？

小寒时节防五病

气温逐渐变冷，对于身体机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季节要特别注意防治以下五种病。

防胃病

隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩。

所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好。

防感冒

老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症。

故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。

防中风

中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。

防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊疗。

防心梗

寒冬是心肌梗塞的发病高峰，老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在 15 ℃～18 ℃，以防寒邪侵袭，诱发新病。

防瘙痒

老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。

因此，老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物。

小寒民俗

吃菜饭

到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，香鲜可口。

糯米饭

广州传统，小寒早上吃糯米饭。为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

小寒·古代新闻现场

进入小寒，年味始浓

也吹响了团圆的号角

写春联，制年画，打年糕

尘世嚣嚣，炊烟袅袅

万家灯火如星般温暖闪烁

今天

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