女人花一朵，娇艳，稚嫩，芳香，但花也有周期，有盛开也会有凋落。女人都想保持青春的姿态，让皮肤细腻光滑，但随着现代社会快速化的节奏，来自生活、工作等各方面压力也是逐渐增大，许多人处于亚健康状态，形成了诸多不利于健康的生活习惯，比如熬夜、长时间使用电子产品、缺乏适当的体育锻炼，各种不良因素叠加，均可以导致黄褐斑的发病。

近年来，黄褐斑高发,其中多见于青中年女性，男女发病比例约为1:96。《妇人大全良方》 中形容:“女子郁怒倍于男子。”进一步说明本病好发人群是青中年女性“”。随着人们生活水平的逐渐提高,对容貌美观的需求也是逐渐增加，而黄褐斑损容性的特点，更是给众多黄褐斑患者带来巨大的精神及心理压力。很多患者因为本病导致自卑、焦虑等诸多心理、情绪问题，久而久之，出现诸多伴随病症，比如月经不调、痛经、失眠、健忘、心....各种致病因素具有双向性，又反过来加重黄褐斑的病情。

从中医角度看黄褐斑成因：

从“肝”看斑

肝主疏泄，主藏血，所以“肝体阴而用阳”，两者是相辅相成、相互为用的。肝主疏泄，肝气能舒通、畅达全身气机，如果肝失疏泄，肝气疏泄不及就会郁结，肝气疏泄太多则亢逆。若肝气郁结不舒，那么气血不能上荣于颜肝主疏泄，主藏血，故“肝体阴而用阳”，两者是相辅相成、相互为用的。

如果肝失疏泄，肝气疏泄不及则郁结，肝气疏泄太多则亢逆。若肝气郁结不舒，那么气血不能上荣于颜情绪对黄褐斑的发病有不良刺激因素。临床研究表明，女性黄褐斑患者多伴随月经来潮异常"。女子以肝为先天，同时更容易受到社会压力的影响和出现情志问题，导致肝之气血紊乱，那么脸部容易长黄褐斑。

从“脾”看斑

脾主运化，包括运化水谷及水液，脾气不仅将水谷化为精微物质，更能将其输送至全身，以营养脏腑、形体、官窍，能充养先天肾精，被称为“后天之本”。若脾主运化水谷功能异常，则饮食不运，精微物质不生，气血生化乏源，不能上荣于面而见面色萎黄伴褐斑。

其实，用现代医学来解释黄褐斑，中医所说肝，脾伤易长斑，是内分泌失调的一种因素。当生活中作息，饮食，运动等方式的不规律慢慢就造成内分泌失衡，心，肝，脾，肾等组织器官都会受到影响，进而对女性雌激素造成一定的伤害，雌激素分泌不均衡，慢慢对皮肤中黑色素抑制能力降低，黑素无法排出，便在脸部形成黄褐斑。

黄褐斑给很多的女性造成了一定的困扰，如果经常面部长斑，不妨用牛奶加它来淡化脸部的黄褐斑，养颜淡斑！

牛奶是我们生活中经常喝的一种饮品，它含有丰富的钙质，能够促进生长发育，此外，牛奶对皮肤也是有一定的养颜美白的帮助，长黄褐斑的人如果用它搭配鹿酮茸素等物质来改善黄褐斑，效果也是事半功倍的。

我们知道鹿酮茸素等物质可以为人体提供能量，滋养细胞，鹿酮茸素作为天然的动物雌激素，含有丰富的总黄酮和总皂甙，可以调节内分泌，平衡雌激素水平，从内调养，进而改善各组织器官功能，减少黑色素的过量沉积，从根源上淡化黄褐斑。

此外，鹿酮茸素含有增强超氧化物歧化酶活性的物质，清除自由基，阻止自由基攻击皮肤组织细胞，改善黑色素代谢细胞功能，加快黑色素代谢，增加皮肤内氨基酸含量，促进胶原蛋白合成，使胶原蛋白和弹性蛋白适度交联，改善肌肤弹性，抗皱抗衰老。

除了食补改善黄褐斑之外，这3个建议长斑的女性不妨收下，平时坚持做，或许皮肤越来越白。

1、坚持温水洁面

我们知道凉水洁面对皮肤本身会有一定的刺激性，尤其是在寒冷的冬天，皮肤对外界冷环境的适应能力较差，建议每天洁面时候用温水，这样能促进皮肤细胞的呼吸功能，有助于水分的保持，对淡化黄褐斑有辅助性。

2、睡前卸妆

化妆是如今大多数女性都要进行的“必修课”，化妆重要，卸妆同样重要。每天睡前一定要进行卸妆，如果不及时卸妆，化妆品中含有的残余化学物质会通过皮肤表层进入到皮肤深层，加深黄褐斑。

3、面对黄褐斑定期运动

经常进行瑜伽，跳绳，慢跑等有氧运动，对皮肤其实是有一定的帮助。排出的汗液可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤组织细胞的活跃性，更好的排毒。每天坚持半小时运动为最佳。

其实，黄褐斑并没有我们想象的那么可怕，只要我们保持平稳的心态，避免情绪的波动，另外按照合理的方式一点点去淡斑，那么青春，美丽依旧属于你！

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