据统计，我国高血压患者人数高达2.45亿。

但是仅有3成左右的患者在积极接受治疗。很多人觉得血压高一点并没有什么大不了的。

殊不知，高血压之所以可怕，在于其引发的并发症。

高血压会引发4大并发症，要警惕

并发症1：高血压性心脏病

动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。

并发症2：肾动脉硬化和尿毒症

高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。

急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。

并发症3：脑血管意外

高血压患者血压越高，中风的发生率越高。

凡高血压病患者在过度用力、愤怒、情绪激动的诱因下，出现头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状，要高度怀疑中风的可能，应立即将病人送往医院检查。

并发症4：冠心病

血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平稳失调。

高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

血压"高"的人，少吃2白，常做4事，坚持1月，胜吃降压药

少吃2白

第1种：白盐

白盐的主要成分的氯化钠，摄入量增加，可使过多的钠离子在体内潴留，钠潴留必然导致水潴留，使细胞外液量增加而使血压增高。当细胞外液中钠离子增多，细胞内外钠离子浓度梯度加大，导致细胞内钠离子也增多，随之出现细胞内水肿。小动脉壁平滑肌细胞的肿胀致管腔狭窄，总外周阻力加大，血压增高。除了食用盐外，一些咸菜、酱菜、调味料等也含有大量的盐分，会诱发血压升高，增加心血管疾病发作风险，最好少吃。

第2种：白酒

由于酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，以及引起其他血管收缩物质的释放增多等因素，过量饮酒可引起高血压。

同时酒精还会刺激血小板聚集，血液粘稠度增加，影响脑部供血，与高血压协同，诱发脑梗几率大大增加。

常做4事

第1件：多喝水

血压高的人多喝水，可促进血液循环，增强血管弹性，平稳血压。

建议：早起喝一杯温水，稀释早起时粘稠的血液；睡前喝一杯温水，预防夜间突发血管疾病；三餐之间，注意少量多次，小口饮水，保证水分充足。

喝水时，可加入一些有利于养护血管的茶，控制血压。

念露菊，富含降血压的必需元素——Anti-oxidants、三帖类化合物。

研究显示，常服有助于降低血液中甘油三酯、坏胆固醇含量，抑制脂蛋白合成，延缓动脉硬化，以此来达到降低血压、预防心脑血管意外的作用。血压高的人可以每天喝一些。

第2件：重保暖

对于高血压患者来说，低气温可使脑小动脉血管收缩、血管阻力增大，脑组织会因此而失去供血，引起中风。

高血压者，一定要注意保暖。

注意：晨练时，最好不要太早进行，以免气温过低、运动过快而引起心率加快，血压升高，增加猝死风险。

第3件：勤检测

秋冬时节，天气寒冷，要勤测血压。

姿势：坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。

时间：每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。

每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

准备：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。

一旦发现血压波动异常，及时检查，切莫拖延。

第4件：要服药

一旦确诊高血压，基本上需要长期服药控制。

很多人服药后血压降低就以为病情痊愈，擅自停药，结果病情恶化。

服药时要注意：

吃药要先从小剂量开始吃，不要一开始就上很大剂量的药物；

睡前不建议服用降压药，因为高血压的患者多数都有伴随着动脉硬化和血流量减少这些并发症；

服药要有规律；

日常服药要遵循医生的指示，不要久病成医。

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