其实在我们的生活中，大多数人都非常在意自己的身材，特别是女孩子，对于身材的重视甚至超过了自己的健康。但是总是天不随人缘，很多人都在为自己的体重苦恼，特别是一些比较胖，体重很重的人，就特别希望自己可以通过一些方法来把体重降下来，成功瘦身。可是，很多人经常因为饮食控制不了或者是坚持不了运动，而导致减重失败，体重肯定也就没有下降了。

所以经常会有人想要尝试，如果不吃晚饭是不是可以让体重下降，能不能瘦身成功？这种方法短时间内可能会有一些效果，因为如果不吃晚上这顿饭的话，也就是说一天只吃了两顿饭，而且早饭和午饭都是补充体能的，所以经过一天的消耗也就不剩什么了，所以会很大程度的减少热量的摄入，坚持一段时间，会看到比较明显的效果。

但是，我们每天都是吃三顿饭的，如果长时间的不吃晚上这顿饭，虽然会达到瘦一些，但是也会给身体带来一定的影响，只要出现这些情况，就要立刻终止这种不吃晚饭的行为，否则就会对身体造成影响。一、会给睡眠以及休息带来影响

如果大家不吃晚饭的话，经常会觉得饥饿，身体在处于饥饿的状态的时候，我们的脑袋中就会出现一种让我们吃东西的信号，也就会导致大脑以及消化系统比较活跃，都是在发送一种让你吃东西的信号。

如果大家在这种状态下睡觉的话，很容易给我们的睡眠带来影响，导致很难入睡，影响休息。虽然在睡着了之后，大家代谢的功能就会变得比较慢，人也就不会觉得饿了，但是想要睡着时很难得，而且即使睡着了可能也会因为饥饿而醒来。

如果大家经常不吃晚饭，睡眠的状况就会不好，可能会让你第二天吃的东西更多，而且睡眠不好，很容易导致内分泌运作异常，更容易长肉，体重增加等。

因此如果总是不吃晚饭的话，就会影响我们的睡眠质量，还是好好吃饭吧，别伤害了自己的身体，而且还会得不偿失。

二、血糖降低，身体快速变老

如果大家晚上经常不吃饭的话，就会过多的消耗身体里面的能力以及糖分，也就会导致体内的血糖值下降。当这种情况出现的时候，就会导致给大脑供给能量不足，导致功能下降，让人出现记忆力下降，甚至是头晕，恶心的症状。

不光是这样，当我们长时间处于血糖比较低的情况下，身体又需要充足的能量来工作的时候，就会通过分解体内的蛋白质以及脂肪来位置运作，也就是一种代偿的作用。这样确实可以减少身体里的脂肪，但是也会消耗相应的蛋白质，还会影响体内的器官的功能性，长时间下去就会导致器官萎缩，从而加入变老，身体也会变得很弱。

三、胃部不舒服，导致胃病的产生

很多人一到晚上就会觉得胃里面不舒服，非常空，这个时候如果不吃晚饭，胃还要继续运作，就会持续的分泌胃酸，这样很容易出现胃磨胃的情况出现，胃粘膜就会受损，长时间处于这种情况，就会导致胃部不舒服，特别是胃痛。

如果我们经常出现胃部疼痛，不适的状况，必须马上三餐照常吃，如果还继续的话，时间长了就会出现胃溃疡等疾病，从而为大家的健康带来伤害，而且还会影响消化系统，导致胃肠疾病的出现。

所以减肥还是要用对方法，如果晚上吃东西怕胖，可以少吃，吃一些比较有饱腹感的，脂肪含量少的东西，这样就可以不影响减肥了。

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