每天可以坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！

红提

红提是非常不错的一种水果，里面的维他命c是特别多的，而且维他命E也是很多的，这两者对我们的身体有非常大的帮助，尤其是对我们的皮肤，红提有美容护肤的作用。 红提可以为我们的皮肤提供足够的氧化保护，而且也可以帮助让我们的皮肤越来越白，也能帮助身体排毒清肠，好处多多。

莲雾

夏季是很适合吃莲雾的时候，下午精神疲惫的时候吃一个莲雾，酸甜爽脆，可以提神醒脑，消除疲乏，让你一下午都活力四射，神清气爽。莲雾含水分量高达90%以上，还含有糖类、钙、铁、蛋白质、膳食纤维和维生素C等，具有清热消暑、安定神经、去烦躁、利尿和消滞作用。在广州甚至直接把莲雾叫做“水翁”，说明它的含水量真的很高。

豆苗

豆苗可以凉血清毒，夏季的时候血液凝滞容易气血不畅，加上多食用冰凉的食物，所以容易血瘀不适，吃凉拌豆苗可以凉血散瘀。豆苗还有一个作用就是可以清热祛湿，湿气多会阻滞脏腑的正常运作。

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