当血栓形成于动脉，比如心脏或大脑，就是动脉血栓；血栓发生在静脉时就是静脉血栓；当血栓发生在腿部的深静脉时，就叫做深静脉血栓。但是不管哪一种，都对我们的身体有非常大的影响，对此，平日里要常吃护血管的食材。

食物一：鱼类

就我自己来说，相当的喜欢吃，特别的有营养，也比较美味，还有鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。

食物二：黑芝麻

可以说它是一种很滋补的食物，大家都应该吃点才是，再者黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

食物三：燕麦

就我自己来说，也是特别的喜欢吃，尤其是早上，可以当成一种早餐来吃的，而且含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

食物四：香菇

其实它是很不错的一种菌类食物，大家要常吃才好，其含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。

再者缺乏运动心脏的泵血机能会逐步弱化，血管中血液流量流速也会慢慢降低，体内垃圾就会囤积在血液里，不能快速，易加速血管的硬化和血液杂质斑块的形成，最终变成“不定时炸弹”。

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