想长寿要会吃，四种食物换着吃，明目清心，润肤解毒 ，早吃早好

菱为水生果品，清凉甘润，清虚热，退阴火，明目清心。 润肤解毒 ，菱角粉滑润细腻，用菱角粉养颜可使皮肤白润宜人。此外，菱肉、菱叶、菱角、菱蒂等制品，内服、外用均可以治疗胃溃疡及小儿头疮、头面黄水疮、皮肤疣赘等多种皮肤病。 消暑醒酒 菱清凉滋润，生食有清暑解热、除烦止渴的作用。连壳捣碎水煎后取汁服,有解酒精中毒的功效。

丝瓜中的维生素B含量很高，这能很好的预防皮肤老化，对皮肤起到消炎祛斑的作用。 丝瓜中含有丰富的维生素C，可以预防各种缺乏维生素C造成的疾病，特别是对抵抗坏血病有一定的疗效。 丝瓜中含有丰富的泻根醇酸，这对抵抗过敏物质有很好的效果。

西红柿是我们夏天常吃的一种蔬菜，凉拌西红柿，撒一点白糖，可以起到清热解暑、排毒消脂的功效。西红柿里面含有丰富的维生素C，维生素B和钙等物质，常吃西红柿可以帮助我们消化，清热解毒，还有降压降脂的功效。不仅如此，多吃西红柿还能帮助我们抗衰老，夏天可以对皮肤起着保护作用，可以呵护肌肤。

南瓜是很常见的食材，品质好的南瓜，口感既细腻又有黏糯的感觉，而且很甜，这种食材适合所有人群食用，属性温和，有健脾养胃，排毒清肠的作用，丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动，可以促进消化，起到刮油消脂，排毒清肠的作用。除此之外，其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用。

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