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    警惕无症状的高血压!调压食材家家有,这4样可别错过!

    来源:东方头条 时间:2020-03-19 14:43:12

    我国是高血压大国,全国已经确诊的高血压就有2亿人左右,很大一部分人属于无症状的高血压,这种情况其实非常危险,所以平时一定要重视体检。

    除了用药物控制以外,同时利用饮食调节血压是中西医都非常认可的做法。其实很多食物都含有能调节血压的成分,而且在生活中也很常见。

    1

    草鱼

    中医认为,草鱼性温,有温胃和中、补益气血、醒脾开胃的功效,另外,它还能平肝祛风。

    高血压属于肝阳上亢, 严重的高血压就有肝风,草鱼平肝祛风的作用正好能辅助高血压患者控压。草鱼还有助于活血化瘀,有关节疼痛病的患者,可以适当多吃草鱼疏通关节。

    2

    白菜干

    它不但是餐桌上常见的菜,还有一定的药用价值,能养胃生津、宽胸除烦、消食解毒、清肝止眩,可以缓解肺胃有热、咳嗽痰多、高血压、头晕眼花等。用30~60克白菜干,或者100~500克鲜白菜,清蒸、煮汤、素炒都可以。

    3

    柿子

    柿子是大家都非常爱吃的水果,它不但便宜,同样也有药效。柿子味甘涩、性平,有生津止渴、清热润肺、化痰健脾的作用。柿子生吃可清热解毒,同时对高血压、痔疮出血、便秘等都有益处。

    柿子虽然好吃但不是人人都适合吃,胃寒、空腹、糖尿病人不建议食用。

    不光是柿子肉有药效,柿子蒂、柿子叶也是中药。比如吃完饭打嗝,吃柿子蒂就有降呃的作用,柿子叶泡水也有清脑调压、平肝息风的作用。 我们可以将柿叶与甘菊搭配起来,做成柿叶甘菊饮。

    柿叶甘菊饮

    【材料】干柿叶20克、甘菊花5克。

    【做法】用沸水冲泡,放至微温时可加入少许蜂蜜调味。

    4

    葡萄

    除了柿子以外,水果中的葡萄也能调节血压,它性平、味甘酸,入肺、脾、肾三经,有清热平肝、补益气血、滋补肝肾的作用,是果中珍品。

    今日小结

    饮食调节虽然不能代替降压药,却是平稳控压的重要途径,而且要长期坚持。建议高血压患者或高危人群,不要因为无症状就放松警惕。

    今日互动话题

    关于高血压,你还关心哪方面的问题?或者有好的控压方法,欢迎留言。

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    图片来自于网络


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