原标题：春天是养肝的好机会，做到“3不吃、4多吃”，或许肝脏变健康

春天是万物复苏的季节，也是我们养肝的好时机，肝脏对于我们人体来说非常的重要，不仅可以帮助我们新陈代谢，还能够分解体内的毒素。在生活中有很多人的一些不良的生活习惯会非常伤肝，比如说抽烟喝酒熬夜对于肝脏的伤害都是非常大的，所以说我们要为了肝脏的健康，远离这些不良的生活习惯，那么在生活中我们吃的食物对于肝脏的健康也很有影响，我们要知道什么食物能够养肝，什么食物会伤肝，今天咱们就一起来了解一下，春天是养肝的好机会，做到“3不吃、4多吃”，或许肝脏变健康。

春天是养肝的好机会，做到“3不吃、4多吃”，或许肝脏变健康

3不吃的伤肝食物

第1种，油条。很多人的早餐非常喜欢吃油条，经过油炸的油条非常的美味，但是在炸油条的时候会添加很多的明矾，如果是我们经常吃油条的话，那么我们的肝脏健康就会受到影响，肝脏的解毒功能就会遭到损坏，所以在春天养肝的时候尽量少吃油条。

第2种，瓜子。瓜子在日常生活中我们经常吃到，是非常美味的零食，但是在日常生活中我们吃太多的瓜子，我们的肝脏健康就会受到影响，所以说在春天养肝的时候尽量少吃瓜子。

第3种，咸菜。咸菜之所以能够储存下来，就是含有大量的食盐，咸菜中含有的亚硝酸盐是非常多的，当人体摄入之后就会变成一种致癌物质，很有可能会加重肝脏的负担，对于肝脏的健康很有影响。

4多吃的养肝食物

第1种，菠菜。菠菜可以帮助我们人体润肠通便，滋养补肝，在春季养肝的时候可以多吃一点菠菜。

第2种绿豆。绿豆有清热解毒的功效，而且还能够帮助肝脏提高解毒功能，在春天的时候，我们可以熬一些绿豆汤喝，这样可以帮助我们去除肝火。

第3种蒲公英茶。蒲公英茶对于我们人体来说可以清热解毒，在春天养肝的时候可以喝一些蒲公英茶，对于我们肝脏的排毒很有帮助。

第4种黑芝麻。黑芝麻有补肝益肾的功效，在春天的时候坚持吃黑芝麻，可以让我们的身体素质得到提高，让我们的肝脏更加的健康，在春天养肝的时候，早上可以吃一些芝麻糊。

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