血管像是人体各个组织器官连接的“管道”一样，为全身输送血液，营养同时也是有害物质代谢的渠道，可见血管对人体健康的重要性。

但是随着年龄增长，血管功能慢慢退化，再加上我们生活中不健康的习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等对于造成血管弹性下降，引起血管堵塞，而其中最危险的就是脑血管堵塞。

人体的大脑控制人的八大系统，一旦脑血管堵塞会影响人体的语言、视觉、听觉、运动、消化系统等，也是致死率最高的一种疾病。

“头部”出现5种表现，最好查一下脑CT！若没有，说明血管不算堵

1、头晕头疼，脑血管堵塞最明显的就是头晕，头疼，甚至在用力咳嗽的时候头疼会加重，随着疾病的发展，头疼的频率越来越高，此时要引起重视，尽早检查。

2、不明原因的流鼻血，当人体血压波动大，使鼻腔的毛细血管破裂，就会引起鼻子出血，这种表现也可能是脑血管堵塞引起的。

3、脑血管堵塞，可能压迫人体的视觉神经，就会出现视力下降，视野缺陷，或是眼前一阵黑，有重影，很多人都忽视眼睛信号，导致疾病恶化。

4、突然发现自己，舌头发硬，吐字不清，有的时候大脑空白，不能明白表达自己想想说的，这也是脑血管堵塞的重要信号。

5、自己照镜子，发现脸部不对称，出现嘴眼歪斜，这时可能已经是中晚期，尽早检查一下脑CT。

生活中，多吃以下几种食物，避免血管堵塞！

1、香菇

香菇营养丰富，能增强免疫力，补充人体所需的各种营养，研究发现，香菇对血压，血脂，胆固醇等都有很好的调节作用，可促进血液的循环代谢，是不错的清血管的食物。

2、玉米

玉米是我们常见的很普通的食物，但是却是含有不饱和脂肪酸，有利于胆固醇，脂肪的代谢，可有效的降低血液中垃圾物质，同时也可以软化血管，再者玉米中也含有粗纤维，对身体代谢有积极的作用。

3、洋葱

中老年人可以多吃一些洋葱，引起洋葱中含有前列腺素A，二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸等物质，可以很好的舒张血管，减轻血管的压力，有效的预防动脉硬化，高血脂等。

最后，教大家几个小动作，经常做有利于血管健康！

1、

经常练习空手抓

空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，每天练习10分钟对心脑血管有积极的作用。

2、

勾脚练习

这个动作很简单方便，没事的时候，坐着或是躺着都可以做，勾起脚尖，使脚尖朝向自己，坚持10秒，然后绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，在坚持10秒，这让反复多次的练习。

3、

原地小跑步

动作简单，也可以促进全身血液的循环，是在家最好的运动方式，可以预防血管堵塞的发生，

首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖踮起来，用小跑步的方式，原地小跑步，根据自己的身体适当练习，循序渐进。

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