?现在很多年轻人，他们的体质甚至不如五十多岁的老人，有的年纪轻轻的，肾功能就不行了，这个肯定是与生活习惯有关系的。很多男性因为要赚钱，不得不去应酬，这样经常性的熬夜喝酒，看似平常的事情，可是却很伤身体。长期如此，就会消费自己的精力，可能会直接导致阳痿早泄、肾虚等。

案例：我是一名90后的出租车司机，经常熬夜加班，家里两个孩子，老大5岁了，老二刚学会走路，所以妻子目前就是辞职在家照顾两个孩子，平时洗衣做饭就是她一个人全包了，我们一家人生活上也还过得去。可是现在老大要上学了，加上是我一个人上班，一家老小的生活费，还有房贷车贷杂七杂八的一大推，全都落在了我一个身上，压力就自然而然变大了。现在凌晨还在跑单的情况经常发生。有时候回到家都已经凌晨三四点了，回家倒头就睡着了，第二天六七点就又起床继续跑单。刚开始我并不觉得我的身体有什么不适，可这样下去三四个月后，我发现我的身体和精力严重透支，夫妻生活三分钟就算好的了，好不容易“雄起”了，经常会中途疲软，1分钟就射了，每次都是草草了事。有时候和老婆看电影，我一点反应都没有，老婆却会陶醉的说别人别人怎么那么粗长那么持久，对我的态度也不比从前，说我中看不中用，有时候还会在网上跟别的男人打情骂俏，婚姻开始摇摇欲坠……

根据上面这个案例不难看出，当代年轻人体质差不是没有原因的，经常性的熬夜喝酒、不规律饮食、压力过大等都会导致我们肾脏出现某些问题，尤其是有些男性朋友，年纪轻轻的，肾功能就不好了，这必须得引起我们大家的重视。

导致年轻人体质差的原因有哪些？

1.长期不运动

对于现在的年轻人来说，总感觉运动与他们自己无关。是手机不好玩吗还是游戏它不香？总认为为什么要把宝贵的时间浪费在运动上？其实养成良好的运动习惯不仅能强身健体、增强体质,而且还能固肾防虚。,所以说男性朋一定要学会迈开腿、多运动,以此更好的维护肾脏的健康。,尤其需加强腰部的锻炼,因为腰部是肾之府,强腰便能补肾,所以一定要更加注重腰部的运动保健。

2.饮食不合理

现在的年轻人经常吃快餐，因为自己的原因，很少有人能做到饮食规律，这样的饮食方式，胃肠功能很容易失衡。加上熬夜晚睡成为了当代年轻人的潮流趋势，晚上不睡早上不起，因此很多年轻人都没有吃早餐的习惯，导致身体摄入营养不均衡。当身体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足也是当代年轻人体质差的罪魁祸首之一。

3.身体疲劳压力大

疲劳是人体的一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间过度活动所产生的疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但是长时间的超负荷工作，再加上夜生活过多休息不好，就会形成过度劳累，过度劳累会损害身体健康，长期下去一定会引发疾病。

人生好似调味盘，酸的是惆怅，哭的是锻炼，辣的是过程，甜的是成功。哪来那么多的世事无常，只不过是我们自己的恶习长期淀积下来的结果。生活、幸福其实真的很简单：有人爱；有事做；有所期待。不为别人委屈自己、改变自己。你是唯一的你，珍贵的你，骄傲的你！

答应我，一定要好好爱自己好吗？从每天早上的运动开始，从每晚的早睡开始……

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