提肛运动是在有规律的基础上把肛门提起来，然后进行放松，这种一提一松的动作就是所谓的提肛运动。提肛运动有着对人体健康的促进作用，还可以起到帮助预防一些肛门疾病的开始。那么通过具体的情况来说，这种运动会给我们带来怎样的好处？

1、能够做到提升男性性功能的作用

如果男性可以每天坚持进行提肛运动，那么其骨盆底部肌肉可以做到自由收束，而且性功能也会提高。因为提肛运动正好可以锻炼到男性骨盆底部的肌肉群，对夫妻生活时间的延长有帮助。若能加上食补提肛的功效会翻倍！

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2、有效的改善前列腺功能

对于男性同胞们来说，这种运动不仅起着按摩的作用，同时还会促进局部血液循环，也有助于预防前列腺疾病。年长者容易患前列腺炎，括约肌也容易松弛。这时，通过肛门扩张运动可以改善这种状况。

3、补充所需要的阳气

在进行提肛运动的过程中，可以起到有助于改善身体中的神经系统，可以有效调节内分泌功能。对于阳气虚弱的人来说，坚持肛门运动可以使阳气升格。一般人们到了中老年阶段，阳气会随着岁数的增加，慢慢的衰退，这时候我们就可以适当地做一些提肛运动来有效的促进体内激素的再生。

4、痔疮的预防

痔疮是常见的肛门病，患痔疮后会出现便秘等症状。不仅如此，便秘还会继承其他身体疾病，损害身心健康。为了防治得痔疮的概率，在日常生活中我们可以通过提肛运动，促进局部血液循环，防止局部静脉瘤产生痔疮。

可以看出提肛运动有着很大的好处，而且好处是通过各个方面所能体现的。因此，建议要在生活中多做这种运动。当然提肛运动也要讲究时间和频率，所以不要盲目的一直做提肛运动，适当地坚持下去，才会有更好地疗效。

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