在生活和医疗条件都不发达的古代，人的寿命通常很短。现如今，人均寿命已经得到了大大的提高。相关数据显示，2018年我国人均寿命已经达到了77岁。

看到这个数字，很多人可能会感到惊讶，虽然人们变得长寿了，但也没看每个人都活到七八十岁啊。

事实上，人均寿命与实际寿命并不相同，它是以当前死亡率为基础作为计算，估计从出生开始若不发生意外可以活到的年龄。

这也就是说，虽然我们具备了活到长寿的基础，但想要真的长寿，还需要自己的努力。

长寿的人，通常有5个共性，占的越多，长寿离你越近

共性1：睡眠好

常言道：“每天睡的好，八十不见老”。

大量的调查显示，健康长寿的老人，一个共同的特点就是，睡眠充足，睡眠质量也很好。

清代学者李渔认为：“睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋”。

人只有在睡觉的时候，身体才能更好的修复，提高身体免疫力，预防疾病的发生，从而带来健康长寿。

正所谓，睡眠者，能食，能长生。

共性2：不爱生气

人的情绪和身体健康有着非常密切的关系，经常生气对健康有害无益，生气是百病之源。

常常生气对大脑中枢神经有非常恶劣的刺激，往往会导致气血上头，脑溢血。

而常常生闷气还会导致憔悴、双眼浮肿、皱纹多生，不利身心健康，更不利长寿。

共性3：肚子平坦

啤酒肚、小肚腩的出现，意味着身体健康指数的下降，内脏脂肪超标。

当男生的腰围超过85cm，女生腰围超过80cm，你就需要注意身体的健康跟肥胖情况了。

肚腩是内脏器官的聚集地，肚腩的出现，会让你引发多种疾病，患病几率远高于普通人。而保持肚子平坦的人，长寿的几率会更高。

共性4：懒得多吃

虽说民以食为天，合理的饮食是健康的基础，但是也不可暴饮暴食。

人们的生活条件好了，吃的也越来越好了，遇到美食，人往往也情不自禁的会多吃两口。

但是满足自己的欲望后，却忽视身体健康，长期暴饮暴食，消化系统负担会越来越大，对身体损伤也逐渐增加。

研究发现，只有在7分饱的时候，身体才会处于最舒服的状态。

共性5：排便通畅

随着年龄的增长，身体各项机能也会出现一定的变化，而且肠胃的蠕动速度也会变慢，从而影响正常的消化功能，导致出现便秘的现象。

对于45岁之后的人群来说，如果大小便比较顺畅的话，说明自身的消化系统比较强。

而且一些高营养的食物也可以快速被身体吸收，体内的毒素和垃圾也可以迅速的排出体外，这也就说明长寿正在慢慢靠近你！

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

上一篇：巾帼不让须眉，坚守疫情防控一线的铿锵玫瑰

下一篇：最后一页