失眠是从睡眠开始的入睡障碍和睡眠的维持障碍。失眠给患者的身心健康带来困扰，使人生理节律紊乱、活动能力下降、精神疲乏，严重影响机体的康复。

随着现代科学技术的发展，人们的生活方式与生活环境发生了变化，由此，带来的一系列疾病也随之发生。医学统计资料表明，一些失眠与现代生活中的环境因素有着非常密切的关系。

影响睡眠的几种现代环境因素

1。光源污染

目前，城市中闪烁夺目的各种霓虹灯、五彩灯以及那种令人眼花缭乱的活动光源，不仅对人们的视觉产生刺激，而且还能干扰大脑神经系统的功能，甚至可使人在短时间内产生头晕目眩。许多人长时间暴露于耀眼光源之后，便会发生剧烈头痛、心烦失眠。

2。音响刺激

在城市中，许多家庭配置了大功率的音响设备，这些音响中播放的强烈的现代歌曲，会使人们的神经始终处于紧张兴奋的状态之中。实验证实，震耳欲聋的音乐响声，不仅会损害人们的听力，而且还能影响到植物神经和内分泌系统的功能，造成程度不同的头痛、头晕、耳鸣，继而出现难以入睡的症状。

3。微波辐射

随着科技的发展，无线电发射台、电视转播台、雷达星罗棋布，加之微波炊具的出现，使微波辐射防不胜防。研究发现，长期处于微波辐射中的人们，常常会出现头痛疲乏、失眠等病症。

失眠的中医治疗：调理平衡

失眠在中医来说是一种内科病，称"不寐"。它最早出现在几千年前的《黄帝内经》，称作"目不暝"、

"不得卧"。

中医认为，睡眠是阳入阴的一个状态。失眼则是指阳进不到阴。只要找对因素，调理身体的状况达到平衡，就能解决失眠了。

中医是从体质的根本来调理。最好的方法是通过服用中药和配合针灸以达到体内平衡。另外，也可针对性采用推拿及拔罐以舒缓肌肉紧张及放松机体，从而改善失眠。

经常失眠入睡难怎么办？医生给出1条建议，比吃药效果还明显

我们连续失眠或熬夜的时候，就会扰乱身体的生理平衡，导致肝脏的功能下降，蛋白消耗增加，体内的毒素增加，从而损耗了身体中大量的多糖物质，日积月累，免疫系统破坏，形成早醒，数不着，睡不深等顽固性失眠。

日常多用芝宁多糖泡水喝，能较好的改善睡眠。很多晚上睡不着的人心情烦躁，辗转反侧，该物质能调节紊乱，增强心肝肺肾脾的功能，疏肝行气，滋养心血，同时还能抑制交感神经兴奋，促进睡眠因子释放，养心安神，能更好镇静宁神，在根源缓解失眠以及神经衰弱等。

可选择在以下2个穴位经常按摩揉压，能达到助眠效果：

百会穴

位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交又处。功效：经常按揉，可改善脑部循环，达到安神作用。虚证者也可让气血调和。

三阴交穴

位置：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：有助调理肝脾肾三脏之气血，也可调理更年期妇女或情志造成的失眼。睡前按压50~100次，或按压到穴位出现微红，代表气血在运行即可。

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