当代女性朋友，很多人为了追求美，会选择疯狂的减肥，都希望自己能够比别人瘦一点。

然而如果身体过瘦的话，可能就会出现营养不良，对身体的健康也会造成不良的影响。其实每个人的体重和身高年龄都有着一定的关系，不同条件的人体重标准也是不同的。

女性152-176cm标准体重表出炉了，自测一下，或许你该“增肥”

对于成年的女性朋友来说，可以对照一下这个标准体重对照表，看看自己的体重是否在合理的范围内。

当然这个体重并不是确定的值，它也有一定的波动范围，如果你的体重在标准体重上下浮动10%，这就属于合理的范围，不需要减肥。

如果小于10%的话，那么就需要增肥了，然而如果超过了10%就属于超重了，建议该适当的减肥。

如果你的标准体重超过了20%甚至30%，这就已经属于肥胖的行列了，减肥刻不容缓。

女性发胖的“诱因”找到了，不是吃得多，排在首位的很多人戒不掉

熬夜

在绝大多数人眼中认为，如果女人出现了发胖，往往都是由于吃太多，其实并不是有些女性朋友表示自己在平时明明吃得并不是很多，为什么其中依然每天会上涨呢，其实与你日常熬夜有关。

如果女性朋友长期存在熬夜的坏习惯，这样不仅会影响到身体的健康，而且也会诱发肥胖，然而很多的人却表示戒不掉，如果长期熬夜的话，内环境发生紊乱，新陈代谢速率缓慢，内分泌发生失调，所以就会加速脂肪的囤积，也会导致你越来越胖。

三餐不规律

当今社会工作和生活压力非常大，生活节奏也是非常快的，很多的女性朋友养成了三餐不规律的坏习惯。

如果三餐不规律，这样会严重影响到身体的健康，而且也会影响到肠胃的消化和吸收功能，可能就会导致大量的毒素垃圾堆积在体内容易诱发便秘，这样是不利于减肥和瘦身的，慢慢的大量的脂肪也会在身体中进行，所以三餐不规律也是诱发肥胖的重要诱因。

缺乏运动

在我们身边很多的女性朋友养成了久坐不运动的坏习惯，然而如果长期缺乏运动的话，也会影响到身体内环境的正常运转，大量的热量无法快速的燃烧，所以就转化为脂肪堆积在体内。

所以女性朋友缺乏运动也是导致发胖的重要诱因，希望你能够抓紧改掉，每天坚持适当的运动，这样能够有效的帮助避免出现肥胖，而且还能够保重身体的健康。

压力过大

当今社会不仅男性朋友压力大，很多的女性朋友也背负着来自工作和生活的双重压力，如果压力过大的话，可能就会让女性朋友的身心长期处于异常的状态，就会影响到睡眠，内分泌也会发生失调，可能诱发肥胖。

而且还有一些女性朋友的缓解压力的方式，可能会通过吃，这样就会导致摄入更多的能量和热量，转化为脂肪，堆积在体内，也会出现越来越胖的情况。

所以希望女性朋友在日常生活中能够改掉以上这些发胖的诱因，这样才能够有效的帮你快速地降低体重。

同时在平时也要管住嘴，迈开腿，像那些高油脂、高脂肪的食物以及甜食，最好还是拉入黑名单，多吃一些清淡易消化的蔬菜和水果，每天坚持适当的运动，这样才能够让你健康和瘦身兼得。

关于减肥和瘦身，如果你有更多更好的小妙招，不妨在下方评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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