俗话说胃病“三分治七分养”，很多人或多或少的都有胃病，但是又没有系统的重视过，那么慢性胃炎怎样养胃?养胃的食物有哪些?

慢性胃炎怎样养胃？

1.养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2.积极食疗和按摩保健

多吃温热食物如：羊肉、狗肉等均有养胃的效果，适合畏寒病症。另外，大蒜能够有效杀菌消毒，消除炎症，有慢性胃炎的朋友可以多吃。平时做饭的时候可以放入枸杞、红枣、银耳、核桃等。自己在家也可以多做保健按摩，搓热双手在肚脐周围以顺时针搓揉64圈或搓热双手按摩小腹。

3.改变饮食习惯

坐在餐桌前及时用餐，不要站着或蹲着。胃不好的人忌吃油炸、辛辣、烟熏食物如烧烤等，强酸性、过冷的刺激性、烟酒茶、咖啡等刺激性食物也是带有胃病的人的禁忌。平时多吃蔬菜及粗纤维食物，芹菜、香菇等都是不错的选择。

养胃吃什么？

1、红薯

红薯是比较常见的蔬果，价格低廉但营养价值极高，营养学家们称之为营养最均衡的保健食品。其含有丰富的淀粉、维生素A、B、C、E、膳食纤维、胡萝卜素、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，能够充分保持人体血管弹性，极大地改善了老年习惯性便秘的症状。

2、红枣

红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。

3、猴头菇

猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。

4、南瓜

南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

5、山楂干

与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。

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