女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，营养丰富，有益健康！

鱼

鱼肉富含各种氨酸，有改善血管弹性、促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼肉（特别是海鱼）还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能，同时还具有抑制癌细胞增殖的作用。

蒲公英

很多人对于普通公英也是特别熟悉的，它不仅是一种野草，也是一种中药，它的叶子能够用来熬汤，对于身体也能够有一定的好处，同时还能够去除苦味，如果经常用蒲公英泡茶喝，那么还能够起到消肿止咳的作用。

黑枣

黑枣中营养物质也很丰富，其包含大量的果糖、蛋白质、微量元素等物质，经常吃能达到补肾、美容的作用。此外，如果女性多吃黑枣，还有利于增强身体免疫能力，促进气血循环，进而帮助缓解宫寒的现象。

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