肠道承受着人体的消化功能，扮演着十分重要的作用。

近年来肠癌发展比较迅速，尤其是我国，可以说是一个癌症大国，全球约一半的肠癌，都发生在此。

研究表明，肠癌的到来跟不少的饮食习惯和生活日常有很大的关系。

24岁的小军此前从未想过，自己有一天会成为一名肠癌患者，即便已经躺在了病床上，小彦仍觉得一切像做梦一样，不能相信。

不久前，小军拉肚子很严重，竟然一天上8次厕所，每次都特别急，蹲下了又半天排不出，好不容易排出来，颜色还特别深。

小军终于忍不了了，跑去了医院，本来以为只是普通的肠胃炎，没想到一检查却是肠癌，幸而来的还不算太晚，肿瘤还没有发生转移。

小军不太明白，自己平时不抽烟喝酒，没啥不良嗜好，咋就得了肠癌了呢?

医生分析，小军的肠癌很可能是自己"吃"出来的。

原来小军平时是个无肉不欢的人，在各种肉食当中，小军最爱吃酱牛肉、香肠和羊肉串等肉食。

在了解了小军的饮食后，发现可能是"肉"吃的太多了，很伤肠胃!

第1、 腌制肉

酱牛肉等腌制出来的肉制品，是很多人餐桌上的常见菜，腌肉的确风味独特，好吃。

但是腌肉里面会产生二甲基亚硝酸盐，在摄入之后是可以转变成致癌物质的，所以腌肉也是要尽量少吃的，可能会诱发肠癌。

第2、 烧烤

烤肉闻起来香，看起来好吃，其实也是有致癌风险的。

因为在烧烤的时候，会加入到大量的调味料，这些大都是热性的，吃下去之后是很容易刺激到肠道粘膜的。

并且，烤肉的过程中，肉汁流到碳火上之后会产生多种的致癌物，也是会增加肠癌几率的。

3个排便异常，当心肠道已癌变

1、 臭屁多

当肠道发生癌变，会使肠道菌群失衡，导致人排气变多，也就是屁多。

在排便过程中，也常常会放很多屁，而且很臭，这种情况，要考虑肠道病变，及时就医检查。

2、 腹泻多

肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质，损失肠道粘膜，便会导致腹泻。

在肠癌发生后，常会出现排便次数增多，腹泻、便秘交替发生的奇怪现象。

3、 大便形状改变

当肠道内有肿物时，会压迫粪便，使排出的大便形状改变。

主要排便表现为大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬，后边软粘等。

预防肠癌，养护好肠道，只需做好3件事

1、 有效运动

多运动能够促进肠胃消化，为了身体健康，建议适当的运动，预防疾病的发生。

运动可使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。

2、 肠镜检查

90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的。

肠镜检查，是最准确的检查。

有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。

3、 提肛运动

提肛运动能够改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。

提肛运动还可以促进肠蠕动，有益于排便。

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