沉重的学业，琐碎的家事，繁忙的工作……生活中压力无处不在。

美国哈里斯调查中心发布的信息显示，人一生60%~90%的疾病都可能与压力处理不当有关，压力正在悄无声息地侵袭着我们的健康。

身体出现这7个症状说明你该减压了~~

1.脖子痛

压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5―10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。

2.眼皮跳

医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。

3.咬指甲

这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足口欲，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。

4.有蛀虫

除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。

5.青春痘

痘痘是身心压力水平的晴雨表。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要讲究技巧。吸气时，双手上抬，呼气时，双手下落，每天5―10次。

6.便秘腹泻交替出现

这是体内缺镁的表现，体内缺镁和一些承压症状相关联，比如焦虑，易怒，失眠，抑郁和肌肉痛。

7.爱忘事

研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

你是否也因为生活的种种而压力过大？是否出现了以上状况？

虽然生活离不开压力，但是我们仍要积极乐观，为自己寻求一些减压的好方法。

听听歌、散散步，与朋友一起谈谈心，都是不错的选择~

上一篇：最美人物｜山东日照五莲县王晓燕：呼吸顺畅原来这么珍贵

下一篇：最后一页