血栓在临床上属于急症，一旦血栓脱落栓塞到重要部位，会堵塞血管，甚至会夺取性命的。这也是为什么大家害怕血栓的原因。癌症患者，手术后，长期卧床，高龄，吸烟，超重或肥胖，久坐，这些都是促进血栓形成的危险因素。预防血栓并要警惕可能提示血栓的症状，有时可能会救你一命。

血栓分为静脉血栓和动脉血栓，虽然栓塞血管不同，但是临床表现上有一些共同点，俗话说：树老根先枯，人老腿先衰，对于腿上出现四种情况需要注意。

腿上4种变化是血栓“征兆”，一旦出现，需要重视！

第一：腿发麻发冷

如果小腿经常单侧发麻超过一分钟，那就要警惕心肌梗塞的发生，这可能是下肢动脉硬化的重要体现。通常是由于动脉硬化和血管闭塞，下肢的血液循环不顺畅，导致腿部缺血和缺氧，导致下肢温度突然下降所引发的。生活中久蹲，跷二郎腿可能也有这样的情况，但是这和血栓引起的发麻发冷不同，血栓引起的肢体麻木是不对称的，麻木感是在肢体的一侧，并伴有轻微的疼痛，通过调整姿势可能也无法明显缓解。

第二：下肢水肿

临床上以突发的肢体肿胀、胀痛为主要的临床表现，当血栓形成并附着在小腿的血管壁上时，血栓脱落栓塞的话会导致血液循环受到障碍从而导致下肢水肿的发生。单侧下肢水肿可能是下肢深静脉血栓形成，一旦血栓脱落可危及生命。引起下肢水肿原因很多，比如肝肾功能不好，糖尿病，心衰心功能不全等，但这多是双侧下肢水肿，不伴有明显的胀痛。通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不通畅所引起的水肿，多从脚踝部位开始。而小腿出现肿胀伴有疼痛很有可能是得了肺栓塞，一定要注意这些早期征兆。

第三：双腿疲劳、间歇性跛行

如果下肢乏力，出现行走困难，发生"间歇性跛行"，甚至足背动脉跳动减弱，几乎感觉不到。这个时候就有必要小心下肢动脉栓塞。下肢活动性疼痛，仅行走数百米就不得不因疼痛停下来，医学上称为间歇性跛行。这是血管硬化性栓塞的早期临床表现，通过休息可能会有缓解，到后期就变成行走行疼痛，伴有双腿疲劳，无法行走可能，出现这些症状一定要及时就诊。

第四：腿颜色皮温改变

临床上很多疾病会引起下肢皮肤颜色加深，比如糖尿病，这与血液循环受阻，小腿间隙和皮肤下的代谢产物积聚有关。血栓可能会引起下肢变粗，皮肤纹理变光滑和发亮，可以有颜色和温度的变化，可见皮肤浅静脉扩张。也可能会出现小腿下部皮肤颜色变深、严重者形成溃疡。栓塞时会导致肢体温度下降。

对于以上几种表现必须要警惕，如果想要远离血栓有几种情况一定要注意控制，如果控制不好会促进血栓形成和脱落，甚至可能会引起严重不良后果。

4个行为再不控制，血栓问题会愈演愈烈，需要重视！

饮食高油、高盐、高糖

喜欢久坐不动，经常不爱运动

长期情绪不好，喜爱生气

三高问题不加重视

血栓问题要重视，生活中保持4个好习惯，血管干净，血栓远离你！

1、每日补充充足水分

养成主动饮水的习惯，可以加速身体的血液循环，降低血液粘稠程度，预防血栓。

每天最重要的三个喝水的时间段是早起后、三餐前，及睡前一小时。

并且喝水建议是不要等，要主动饮水，喝的水建议要喝温水，还要小口慢喝，不能太着急。

2.重视补硒问题

硒元素有保护心血管、维护心肌健康的作用，身体硒含量降低，容易造成体内清除自由基的功能减退，导致有害物质堆积在血管壁上，使血管壁变厚、血液流速减慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此产生。日常补硒可以选择药剂，也可以选择食疗。

每次喝水时喝点富硒的紫阳毛尖，既能健康怡情，又能补充硒元素。一方面紫阳毛尖产自安康紫阳富硒产地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外茶叶中的茶多酚对心血管有多种好处，是补硒养血管的不二之选。

3、坚持"三、五、七"运动原则

一周中坚持五天以上的运动，每次运动量在30分钟左右，然后在一天内，步数累积达到7千步即可。

4.保持良好作息

经常熬夜会使人体处于应激状态，促使血管收缩、血流减慢、血液粘稠度增加、血压升高等，这些对于血栓形成都是有利因素，一定要尽量避免，猝死经常发生在夜间或清晨这也是原因之一。

每日应该保持至少8小时睡眠，有条件的人，可以适当花15-30分钟睡午睡，可以降低血栓风险。

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