第一，不要熬夜，要保证好睡眠质量

想要皮肤变好、变白，千万千万不要熬夜！因为，真的没有几个经常熬夜，还皮肤好的女生。熬夜会让我们皮肤暗沉、长斑、长痘痘，所以，小可爱们把熬夜戒掉吧！

第二，戒糖

大部分小可爱对甜的食物都无法抗拒。想要皮肤变好 ，戒糖一定要趁早！例如：巧克力、糖果、饮料这些食物，它的糖分含量过高。当我们身体摄入过量糖分的时候，很容易引发痘痘和闭口，并且还会促进我们皮肤老化。其实，对于很多长痘痘的小可爱来说，戒糖最有效的方法。当我们不长痘痘的时候，皮肤才会变好。

第三，多喝水，每天坚持喝白开水或者是矿泉水，拒绝奶茶、可乐等饮料。因为，饮料中除了富含各种添加剂，而且含糖量也非常的高。这些引发我们皮肤长痘痘，让我们皮肤越来越差。所以，千万不要用奶茶、可乐、咖啡这些饮料来代替白开水。其实，多喝水，不仅可以促进我们身体的新陈代谢，也能促使我们身体毒素的排出。当我们身体变得更加健康的时候，皮肤自然也就会看起来更加水润健康。

第四，深层补水

我们都知道敷面膜是一种非常好的深层补水的方法。坚持每个星期敷两次面膜，最好用补水面膜+美白面膜敷交替敷。至少一个月，你的皮肤真的会很透亮很有光泽，拥有奶油肌不是梦。

第五，坚持防晒

紫外线除了会让肤色变黑，还会让皮肤光老化，所以，小可爱们防晒真的很重要，无论阴天下雨有没有太阳，不然，所有的美白工作都会前功尽弃。出门一定要涂防晒霜，遮阳伞、遮阳帽、防晒衣通通都用起来。

当然啦，最重要的还是要坚持，我们皮肤的代谢周期大概在28天左右，只要坚持，皮肤一定能变白变好！

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