新冠病毒肺炎传播期间

大家听从政府号召

都宅在家，为抗击疫情做贡献

看看这张“宅家”耐力等级表

你到什么段位了？

宅在家

也不能耽误做康复治疗

快来参加我们居家康复小课堂~

有需要的患者来跟着小编一起

“动动手，做作业治疗”吧！

一日之计在于晨，晨是美好的

是充满希望的，也是富有活力的

美好的一天从睁眼起床穿衣开始

冷飕飕的冬天不多穿点还真有点扛不住

穿衣训练

我们来先取坐位，将衣服内面向上平整的放于腿上，再将患肢放入一侧衣袖内，用健侧手抓住衣领及对侧肩部，将袖口从患侧上肢穿过，同时将领口慢慢拉至肩部，使患手穿出袖口。随后用健侧手抓住最靠近健侧的衣领，同时身体前倾，将上衣从患侧经颈部后方拉到健侧，最后将健侧上肢穿入衣袖中，扭上纽扣整理一下就好啦！

注意：穿衣时先穿患侧，再穿健侧；脱衣时先脱健侧，再脱患侧

穿完衣服我们就该开始洗漱啦！

灵活度训练

哎呀！

洗了脸的湿毛巾怎么才能单手把它拧干呢？

当患手不能动时

千万 不能过度依赖他人哦！

梳洗时健侧手可以借助水龙头拧干毛巾，患手要在自身视线内支撑于台面。

这样即能提高患手的感知觉输入，也能避免患肢垂于体侧，导致肩关节半脱位等，是简单方便又实用的锻炼小方法哦！

侧压手活动：抑制上肢痉挛，增加上肢本体感觉

可以坐在椅子或板凳上，患侧手直臂支撑在与臀部等高的平面，五指伸开朝向后外方。这个动作可以有效的抑制异常肌张力，使活动起来更轻松。

对于 软瘫期的患者

这也是一个 增加本体感觉输入的好办法哦！

擦桌子活动：维持和改善上肢关节活动度

端坐于桌子正前方，放置一些小物品作为目标物，健手与患手交叉，充分碰及小物品，让自己的患侧肩膀和手肘充分活动起来才能保持关节活动度哦！

为了减少摩擦力，记得 垫上毛巾！

抓放球活动：改善手的抓握和伸展

如果你的患手还不能充分完成一整套活动

那就让你健手帮助它一起完成搬运工作吧~

通过健侧手抬高患侧上肢的自我辅助性活动，把球或玩具等物品放进容器里。

单手拾物活动：改善手的三指捏、对指等功能

这个时候，如果你已经可以单手操作，那就试着把家里的小东西拿出来，自己用拇指、食指、中指拿起一颗红枣，拇指、食指捏起一颗黄豆。

拿起的 物体越精细说明你的 手指也 越灵活啦～

模拟使用餐具：改善上肢协调稳定性和手指灵活性，帮助进食的完成

在我们的日常生活中，顺利的使用餐具吃饭，对于手功能的康复很重要哦，特别是我国特有的用筷子进食这项活动，可以给我们手的协调性、力量、耐力和灵活性带来很多好处。

选取不同质地大小的物品来代替我们平时吃到的食物，夹起、放下快快练起来，不知不觉中你也可以自己吃饭夹菜啦！

放松娱乐：愉悦身心和改善功能两不误

接下来呈上热乎的

前线居家作业治疗小课堂

模范生的表彰范本

快一起来体验作业治疗

参与生活 服务于生活吧！

他们参与了包饺子、切年糕，即丰富了年味，活跃了家庭气氛，也增强了自我康复的信心。

有关任何作业治疗

不清楚不明白的问题

都可以拨打我院电话进行咨询

（作业治疗组）

生活就是如此

任何时候不气馁、不放弃

明天一定会更好！

供稿：康复治疗中心（作业治疗组）

撰稿： 熊莉、张雯

审阅：陈真、荣积峰

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