天气渐渐转暖，春天要来了，我们更加不能忽视孩子的健康成长。今天要给大家介绍的这道食物就是青椒玉米粒，说到青椒和玉米都是我们生活中常见的食物。青椒清脆爽口且微辣，玉米鲜甜多汁，两者搭配在一起，不光好吃，营养价值也很高，深受广大朋友们的喜爱。

那么你知道经常食用青椒和玉米对我们的身体健康到底有哪些好处呢？下面就来跟大家聊一聊关于青椒和玉米的营养价值。我们先来说说青椒，青椒含有辣椒素，可以促进人体唾液分泌，从而增进食欲。青椒还有大量的维生素C，经常食用可以提高免疫力，预防感冒。

玉米我们平时经常吃了，可以当做主食，也可以用来炒菜。玉米作为粗粮，含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出。玉米含有大量的玉米黄质，因此孩子多吃玉米能够保护眼睛，提高视力。孩子多吃玉米好处多多，还能促进生长发育。

养生吃法:青椒玉米粒

食材:青椒、玉米粒、生抽、盐、鸡精、淀粉、油

做法:

1.青椒洗净切丁，玉米粒洗净备用。

2.锅中倒油，油热下入玉米粒炒香，加入少许生抽翻炒。

3.倒入青椒丁，加入盐、鸡精调味，最后淋入水淀粉勾芡即可。

各位朋友，你喜欢吃青椒玉米粒吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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