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    宅在家不妨学这几道菜,营养又健康

    来源:东方头条 时间:2020-02-20 19:46:09

    看看这几道家常菜,学会后可以为家人或朋友做下,那你将会是朋友圈最靓的崽……

    01

    红烧肉

    准备原料:五花肉、葱、姜、蒜、冰糖、卤肉料(八角、桂皮、香叶等)、料酒、食盐、酱油

    做法:

    1.五花肉切块,微冻状态下比较容易进行,大小可根据自己饮食习惯,不要太小;

    2.凉水锅中放入五花肉,水中放入姜片、葱段、料酒煮开,可去除肉中的血水;

    3.将五花肉捞出备用;

    4.锅中加入适量油及冰糖,炒糖色,一定要注意用小火炒,并且不停搅拌,不然会容易熬糊;

    5.熬好糖色后放入焯好的五花肉,炒至上色;

    6.放入葱段、姜片、蒜、卤肉料翻炒,炒出香味后放酱油、食盐,倒入热水,没过五花肉;

    7.大火煮开后,转小火焖30分钟;

    8.开盖,大火收汁,出锅。

    02

    鱼香肉丝

    准备原料:里脊肉、青椒、木耳、胡萝卜、姜、水淀粉、醋、酱油、食盐、耗油、白砂糖

    做法:

    1. 里脊肉切丝,胡萝卜、青椒、泡发的木耳及仔姜切丝;

    2. 调制鱼香汁:白砂糖、醋、酱油、耗油的比例为3:3:1:1,再加入少量水淀粉搅拌均匀;

    3. 起锅倒油,倒入肉丝翻炒至变色盛出备用;

    4. 重新起锅放油,加入胡萝卜丝翻炒至出红油;

    5. 随后放入青椒丝、木耳丝翻炒均匀,倒入过油后的肉丝翻炒均匀;

    6. 放入姜丝、调好的鱼香汁,翻炒1分钟左右;

    7. 倒入适量食盐,不停翻炒均匀入味,即可出锅。

    03

    酸辣土豆丝

    准备原料:土豆、青椒、干辣椒、花椒、葱、蒜、食盐、米醋

    做法:

    1. 土豆、青椒洗净切丝,尽量细一点(个人认为手工切丝,比用工具擦出的丝好吃一些);

    2. 时间充足的话,将土豆丝在清水中浸泡5-10分钟,可去除部分淀粉,炒出的土豆丝更加清脆(若时间不够,可直接用清水清洗2-3次);

    3. 干辣椒切段,葱切成葱花,蒜切成片备用;

    4. 热锅倒油,放入花椒、干辣椒、葱花煸炒出香味;

    5. 放入土豆丝,大火煸炒,然后下青椒丝继续翻炒;

    6. 土豆丝断生加入蒜末、少许米醋、食盐后翻炒几下,盛出装盘即可。

    04

    蒜蓉西兰花

    准备原料:西兰花、蒜、食盐

    做法:

    1. 西兰花洗净处理成小朵,蒜剁成末;

    2. 水煮沸,放入食盐、食用油,然后下西兰花过水约1分钟,捞出立刻过凉水,然后沥干,可保证西兰花色彩及口感;

    3. 热锅倒油,放入蒜末爆香后倒入西兰花,加食盐翻炒;

    4. 出锅前再次放入适量蒜末,翻炒出锅,可增加蒜香味。

    今天就到这里了,你还不赶快码住,趁着假期可以做给你亲爱的他/她一起共进晚餐啦!


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