“我又便秘啦！”生活中经常听到有人这么说，便秘确实已经是一个常见现象，长时间便秘会导致肠道吸收粪便中的水分、垃圾和毒素，这些体内垃圾毒素堆积会导致肠道受损，健康受到威胁。

天然通便药被发现了，每天吃一点，润肠通便，赶走大肚腩

猕猴桃虽然小，但其中含有的膳食纤维属于所有水果中最多的。猕猴桃中多汗的纤维可促进肠胃消化，更好的吸附和带走肠道内内的有害物质以及多余脂肪。

南瓜：在南瓜这种食物当中含有着较高的果胶以及维生素，维生素能够帮助我们的身体补充营养，果胶能够保护我们的肠道粘膜，同时还能够促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

梨梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

红薯味道甜糯，深受大众喜爱，而且红薯也属于粗粮，是一种物美价廉的清洁肠道的食物，而且有研究说红薯还可以抗衰老，隔三差五的吃点红薯，对身体有好处。

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