糖尿病是一种严重的内分泌疾病，其特点是血糖过高。主要的外在症状有多尿、多饮、多食、消瘦。对患者来说，糖尿病的症状并不严重，但如果调节不当，就会导致严重的并发症，如脑出血、心脏病、中风等。止糖固肾汤告诉你：糖尿病饮食小技巧：

糖尿病饮食的“六不”：

不甜不咸不腻

不辣，不抽烟，不喝酒。

不甜：

即低糖低血糖指数饮食，不要吃纯糖——白糖、红糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖及其制品、干果和新鲜果脯以及其他血糖指数高的糖果。这些都属于单糖和双糖，会使糖尿病患者的血糖在进食后迅速上升。

此外，还有一些食物不太甜，但往往会导致餐后血糖显著升高，如土豆（特别是油炸土豆）、芋头、山药（红薯）、莲藕等，除了洋葱外，都可以在这些土层下食用。

不咸：

低盐饮食。烹调时应少放盐，一般每天不超过6克，不要吃腌渍食品。吃太咸的食物，不仅能增加血容量和血压，增加肾、胃底和心脏的负担，促进或加重血管并发症，还能激活和促进小肠葡萄糖分解酶的活性，加速糖的吸收，导致餐后血糖升高。

不腻：

也就是说，低脂肪饮食，少油。不要吃油腻的食物，特别是含有动物脂肪的食物，如油炸食物、动物脂肪制成的食物等，因为这些食物含有大量的饱和脂肪酸，会使你的血脂和血液粘度升高，促进或加重动脉硬化；而且，由于脂肪产生的热量是糖和蛋白质的一倍以上，它可以直接引起肥胖，并能产生和增加胰岛素抵抗，间接影响血糖。

不辣：

尽量不要吃辛辣的食物。如辣椒、胡椒、芥末、胡椒等，这些食物可加重糖尿病朋友“三多一少”的症状，并有助于生热生火，从而违反中医糖尿病“阴虚干热”的发病机理，对糖尿病的康复有害。

禁止吸烟：

绝对禁止吸烟，它能损伤血管，加重或引起胰岛素抵抗，损害神经系统的功能和能力，降低免疫力，影响呼吸系统的功能。

患有糖尿病的吸烟者死于心血管疾病的可能性是不吸烟者的三倍。戒烟不仅有益健康，还能减轻心肺负担，降低血压，降低中风、心脏病、神经损伤和肾病的风险。

禁止饮酒：

尽量不要喝酒。这与戒酒有关。一般来说，糖尿病朋友不适合喝酒，尤其是过量饮酒。这是因为所有的酒精都含有一定量的酒精，酒精会被体内的肝脏解毒。

由于糖代谢紊乱，糖尿病的朋友不能像正常人那样储存肝脏中的葡萄糖，因此肝脏的解毒能力很差。糖尿病本身会引起糖尿病性肝病，而酒精会加重肝病。

还要注意并发症的预防

糖尿病很容易引起并发症，因此糖尿病不仅要关注血糖水平，而且长期高血糖还会对心脏、肾脏、眼睛、神经等器官造成损害。

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