血管是人体最重要的部分，人体除了角膜、头发、脚趾、牙齿以及上皮等部位，可以说血管遍布全身。

根据血管的不同结构、功能，被分为三种类型：动脉、静脉和毛细血管。人体的许多部位正常运转与血液供应不可分割，但是当血管积聚大量废物时，血管可能由于血管堵塞而对人体造成损伤。

血管不堵，手脚有4种表现！

表现一、手脚轻松舒适

俗话说，十指连心，手指的一些变化也可以间接感受到身体的变化，尤其是人类健康程度。而脚被誉为身体的第二心脏，足以看到脚的重要性。

手和脚是肢体的末端，对血液流通的反应会更加明显，若是手脚突然出现疼痛，就要警惕了，这很可能是由于大脑的血管堵塞或下肢的静脉阻塞引起的。

表现二、手脚温暖

很多人会感到手脚冰凉，尤其是女性，当血液不足时，血液无法正常供应到手脚，手脚的血液供应不足时，身体就会常常出现冰凉。

手脚经常温暖，则表明你的血液供应非常好，血管还可以。

表现三、手脚不麻

手和脚与心脏的距离最远，当血液供应不足时，会出现一些症状。

通常，当静脉血栓形成时，手和脚的血液供应不足，可能会导致手和脚的营养不足，出现麻木和肿胀。一旦控制不好，甚至会引起中风。

表现四、手脚皮肤不发红

临床上，深静脉血栓形成会导致静脉周围出现红色条纹，触摸手臂或大腿时会发热。

如果你的血管上有红色条纹并感到温暖，请保持警惕。

这3件事别再做，否则血管"水泄不通"！

第一件事：饮食不忌口

随着生活质量的提高，越来越多的人开始关注自己的饮食习惯。胡吃海塞、经常喝酒，经常食用油腻的食物，这些习惯对身体都是非常有害的。

吃太多油腻的食物会导致血脂中甘油三酯和胆固醇水平增加，加速血管壁脂肪的积聚，引发血稠，并进一步加重血管堵塞。

此外，高糖食物也会使血管壁凹凸不平，损伤血管。

第二件事：懒惰

随着现代社会生活节奏加快，越来越多的人患上了"懒癌"，特别是办公室工作人员，由于习惯于长期久坐不动的工作模式，很少参加体育运动，会使血液流通减慢，加快血栓形成。

根据世界卫生组织的调查，久坐不动的伤害仅次于吸烟，缺乏运动导致每年至少200万人死于血管疾病。

长期缺乏运动，很容易导致下肢血液循环不畅，形成深静脉血栓形成。一旦其脱落并且到达肺部，就会引起肺栓塞，引起休克和猝死。

因此，尽量养成运动的好习惯。

第三件事：烟酒不离手

众所周知，经常吸烟和饮酒对人体有很大的影响。酒精和烟草也是心肌梗塞的独立危险因素，是加重血管堵塞的罪魁祸首。

烟雾中的尼古丁进入血液，增加血小板的粘附，增加血液的粘度，破坏血管壁，使血管不光滑，更容易阻塞，加速动脉粥样硬化形成，最终导致心血管疾病。

远离血管堵塞，调理饮食结构！

饮食是造成血管堵塞的一个重在的潜在危险因素，生活当中饮食要作为预防血管堵的一个主要的关键点，做到1多4低。

1多：多补充月草植物醇，主要成分是不饱和脂肪酸，其中具有降脂作用的亚麻酸又占了将近一半；含有特定成分植物甾醇，能防止肠道吸附胆固醇，降低血胆固醇和甘油三酯的浓度。经医学研究证明，每天补充两次月草植物醇可以降低低密度脂蛋白浓度，并升高高密度脂蛋白胆固醇，有着很好的降血脂、防治心脑血管疾病的功效。

4低：低脂、低糖、低胆固醇、低热量。想要让血液不粘稠，防止体内的血脂过高，那么生活当中要少吃动物内脏、猪脑等食物，以清淡、均衡的饮食为主。

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