随着人们生活水平的提高，生活习惯越来越不规律，长期以往，导致肺部垃圾增多，甚至形成肿块，无法让肺部正常排毒，以至于引发肺癌。

根据2018年国际癌症研究中心公布的最新数据来看，肺癌已经成为发病率、死亡率最高的癌症，并且仍有继续上升的趋势

提醒：肺癌越来越多，和这3个习惯有着密切的关系

习惯1、经常抽烟

吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质。

对于烟草，人们比较熟悉的可能是一氧化碳、尼古丁、焦油等有害物质，这些物质在进入肺部时，容易引发支气管和肺慢性炎症，并促使上皮细胞发生变异，最后促使肺部增生出癌肿瘤，诱发肺癌。

习惯2、经常接触厨房油烟

多数女性虽然不吸烟，但是她们天天要进厨房烧饭做菜，大量吸入油烟。

有研究证实，厨房油烟中含有丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛、PM10、PM2.5等多种致癌物。

特别是中国特色的烹饪方式：喜欢煎、炒、油炸，产生的油烟往往特别大，那么致癌物含量也会随之增加。

而且，女性在厨房的时间普遍比男性长，遭受的油烟危害也就更大，这也是女性肺癌高发的重要因素之一。

习惯3、忽视大气污染

对于成年人来说，一天约需呼吸15立方米空气。

而有毒有害的细颗粒物不像沙尘那样，可以被鼻腔阻隔，而是被直接吸入肺泡并慢慢沉积，从而引发支气管炎、哮喘发作等，久而久之还会诱发肺癌。

长期以来，中国的空气污染主要由煤烟构成，其成分包括悬浮细颗粒物和二氧化硫等。

但随着机动车数量的快速增长，中国城市的空气污染逐渐从传统的燃煤型转变为燃煤-机动车混合型。

身体出现3个异常，可能是肺癌要来了，切莫忽视

异常1、刺激性咳嗽

这是在肺癌的早期，比较典型的一个症状。

刺激性的咳嗽的早期表现是干咳，咳嗽会随着时间的推移，逐渐的变严重。

随着病情的逐渐发展，会出现咳中带痰、咯血等症状出现。

因为肺癌肿块在体内突出于管腔的时候，肿瘤细胞脱落有可能会引起出血，如果侵犯到大血管的话，还会引起严重的咯血。

异常2、呼吸疼痛

正常情况下，我们呼吸是不会感觉有异常的，更不用说疼痛。

但是，当肺癌入侵肺部时，容易导致肺部出现肿瘤，这些肿块或肿瘤失常脆弱，一旦有外界空气的刺激，就可能会产生疼痛。

如果经常在呼吸的过程中出现莫名的疼痛，很有可能就是我们的肺部正在被癌细胞攻击，应予以重视，及早就医。

异常3、杵状指

杵状指是一类呼吸系统疾病出现的特征性症状，比如支气管扩张，肺癌等。

很多人可能对此比较陌生，它的形状就像鼓槌，通常都在手指的末端变得增生肥大，可以观察到明显的手指末端增厚。

杵状指在癌症的中晚期出现的几率较高，若你出现了这种情况，一定要及时就医。

预防肺癌，坚持做好3件事，保护肺部健康

1、多喝水

肺部"垃圾"不断堆积，会使肺细胞变性、变质，甚至癌变。

建议，平时多喝一些促进毒素排出的花草茶，改善肺部环境。

对肺部有益处的茶饮有念露菊、百合、桂花，按3:1:2的比例搭配，它们富含的黄酮类化合物、秋水仙碱、木樨苷等物质，均衡摄入可提高肺功能。

其中，念露菊含有的黄酮类化合物，可提高肺细胞活力，加速肺部排毒，促进受损组织自我修复。

每天早晚补充，可加速肺部新陈代谢，促使肺部垃圾排出，减少肺病发作几率。

2、及时治疗呼吸道疾病

生活中，很多人都患有慢性支气管炎等呼吸道疾病，但是因为身体没有出现明显不适，往往不愿意去医院就医检查。

根据资料显示，在肺癌患者中，支气管炎患者或有呼吸道疾病病史的患者占有一定比例。

因此，当发现自己呼吸系统出现病变后，无论是急性还是慢性，应该首先治疗，以防止炎症扩散，对肺部产生损伤。

3、适当的运动

适当的运动，可以增加身体的免疫力，增强心肺功能，保护肺部健康。

扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

健康小提示：

肺与鼻喉相连，强力的冷空气进入肺部，需要在肺泡进行交换，而薄弱的肺泡对冷气十分敏感，使肺气无法发散，津液凝结，会引起呼吸道疾病。

反反复复，就会降低人体免疫力，诱发更严重的疾病。因此，天气逐渐转寒，要注意做好保暖措施。

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