年龄不断增长，大脑的血液供应会逐渐减少。供血只要发生轻微的变化，就会明显影响脑血流量，造成慢性脑供血不足。一些朋友认为这不是什么严重病症，却不知脑供血若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。

据统计，老年人群中有2/3的人患有此病，主要症状是反复出现头晕、头痛，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中和健忘等症状。

1、精神情绪障碍

整天昏昏沉沉想睡觉，不一定是过度劳累，也可能是脑供血不足的先兆；有的朋友还会表现为失眠；由于脑部功能障碍有些人性格会变得孤僻、沉默寡言或表情淡漠；多语急躁、判断力减弱都与脑供血不足有关。

2、运动神经障碍

突然嘴歪、流口水、说话困难、吐字不清，失语或者词不达意、吞咽困难；还有的有一侧肢体无力，活动不灵，走路不稳或者突然跌到，肢体痉挛等。

3、感觉功能障碍

面麻、舌麻、唇麻或者一侧肢体发麻有异物感；有的会产生视物不清，甚至突然一时性失明，还有人有眩晕感，肢体疼痛，耳鸣或听力减退。

脑供血不足了，日常我们应该怎么调理呢？

1、操法调节

动作1

双手相扣，前伸后向头后方用力，前后交替，做30次

动作2

双手向外张开，掌心向外，与肩平齐，前后作用，交替做30次

两组操做完后肩颈会十分舒适和放松

2、习惯改善

戒烟限酒，低盐、低脂饮食，注意减肥。其次，要加强体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、八段锦或五禽戏等，运动增加全身血液循环，是改善脑供血不足的有效方法。

3、穴位护理

每日需要按揉自己的太阳、百会及四神聪等穴位，每日按摩3次，每次10分钟，增加头部血氧含量。

4、药食调理：

中医认为，脑供血不足体现了脑血液循环的状况，因此常用健脑补血、养心安神的药膳来提高脑及中枢神经功能，增加脑血液循环，为大脑提供营养。

常见食物：

糯米、粳米、粟米、莲子、榛子仁、大枣、猪脑、猪肚、野猪肉、黄羊肉、驴肉、鸡肉、鹌鹑肉、黄鳝、蜂乳、桑椹、芝麻等。

补益中药：

人参、党参、黄芪、茯苓、白术、山药、黄精、灵芝等。

食疗方：蜂蜜益母草汁

配方：蜂蜜20克，益母草汁10毫升，生地黄汁40毫升

制法：将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程

功能：舒经活血，适用于脑中风或供血不足者

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