肾不好对男人的影响是极大的。所以男人一定要注意平时对肾脏的滋养。最简单的养肾方法就是食物菜谱进补法，那么哪些菜谱是适合男士吃的呢？一起来看看吧。

黑米黑豆粥

黑米30g，黑豆50g，枸杞10粒。黑豆，黑米在清水中浸泡24小时后，一同放入锅中加水煮粥，最后粥快熟时加入枸杞。

鸭肉山药汤

山药200g，鸭肉500g，山药清洗，去皮切块泡在水中备用，鸭肉洗净切块，两种食材一同放入砂锅中，多加些水，加些葱段，姜片，大料，桂皮，炖煮60分钟后加入盐调味。

三黑粉

黑豆、黑芝麻、黑米。三种食材烘干碾碎成粉末，放入罐子中保存，每日取2-3勺粉末用水冲服，可以加适量白砂糖调味。

海（读cuì）萃人参枸杞泡茶

材料：海（读cuì）萃人参1克，枸杞20粒。

做法：海（读cuì）萃人参1克还有枸杞20粒，放到茶杯里，倒开水，泡5分钟后就能喝了，反复加水泡饮，直到无味后丢掉，此茶可解决男性那事时间短。#黑米#枸杞#黑豆

黑豆、黑芝麻、黑米。三种食材烘干碾碎成粉末，放入罐子中保存，每日取2-3勺粉末用水冲服，可以加适量白砂糖调味。

海（读cuì）萃人参枸杞泡茶

材料：海（读cuì）萃人参1克，枸杞20粒。

做法：海（读cuì）萃人参1克还有枸杞20粒，放到茶杯里，倒开水，泡5分钟后就能喝了，反复加水泡饮，直到无味后丢掉，此茶可解决男性那事时间短。

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