痔疮是常见肛肠疾病，绝大多数人都遇到过，发病面很广，无论老少男女，甚至有“十人九痔”说法。人们对它可谓是深恶痛绝，不仅疼痛难忍，连日常行走、坐、方便都会受到影响。那么痔疮是怎么产生的呢？

痔疮一般都位于肛门，分为内痔、外痔和混合痔，其病因医学上有两种说法！

其一是静脉曲张，认为痔疮是由于直肠下段黏膜静脉，以及肛管皮肤下静脉，产生曲张、扩张和淤血等造成。

其二是肛垫下移，认为痔是正常结构，但由于某些原因，导致肛垫出现异常并合并出现症状时，才需要治疗。

以上第二种说法，是如今人们广为接受的，治疗以消除症状为主，并非是治疗痔本体。其诱发因素较多，主要有久坐、长期饮酒、便秘等。生活中应该减少这类习惯和问题，以下三个小妙招可以帮你远离痔疮，早知早好。

1、少吃辛辣刺激重口食物

辛辣食物很多人都非常喜欢，夏天吃烧烤、烤串，冬天吃火锅，再配上酒水，真是让人流连忘返。可是这些食物会对直肠和肛门造成刺激，影响它们正常蠕动，导致便秘、排便困难，进而引发痔疮。

所以这些食物需要减少食用，饮食注意清淡均衡，可以预防和改善痔疮病症。

2、少吃油腻食物，多饮水

油腻食物进食后容易堆积，黏连在肠壁上，造成消化不良，从而造成便秘，而便秘又是痔疮的主要原因之一，所以油腻食物也要少吃。

此外喝水也可以预防痔疮，水可以改善肠道干燥环境，改善大便干结，不易排出情况，从而减少痔疮出现。

3、经常做深蹲提肛运动

除注意以上饮食习惯外，日常可以多做做深蹲和提肛运动，这样可以增强肛门括约肌的收缩和舒张能力，从而预防痔疮发生，还可以降低痔疮复发。

中国人饮食文化源远流长，各种美食多不胜数，但是饮食的不良容易导致痔疮，还容易引发其他病症，影响身体健康。

痔疮作为常见且容易复发的病症，日常中一定要注意饮食，多尝试这三个小妙招，让痔疮不再困扰。

除此之外，还要注意睡眠质量，以及控制情绪等，这些也是引发痔疮的常见因素。饮食均衡、生活作息规律、不久坐、多运动、少饮酒，才是预防痔疮的最好办法。

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