近年来，血脂高在老年人中发病率极高，这愁坏了不少家庭，其实，在我们日常饮食中就有不少降脂食物。

1.油菜

油菜含有丰富的膳食纤维、维生素c、胡萝卜素等成分。经常吃油菜可以有效的补充人体所需要的纤维素，而且可以降低血压、降低血脂，有利于肝脏的排毒，对于肝功能不良的人群适用。

2.大蒜

大蒜的营养价值还是非常高的,大蒜不仅是能够杀菌,而且还能够有效抑制动脉粥样硬化,具有非常好的降血脂以及抗炎的效果。

3.芦笋

芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升，预防高脂血症和心脑血管疾病。

4.胡萝卜

胡萝卜能够降糖降脂。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。

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