养发生发有5大方法

1.避免精神压力过大

如果想生发养发,首先要保证精神愉悦,不能有太大的压力,比如繁杂的工作等等,要学会自我调节,多进行放松运动,或者爬爬山等。

2.饮食要均衡

在饮食中,不要偏食,各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了,自然头发会张的很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等,对发质很好。

3.养成良好的睡眠习惯

每天要保证7--8个小时的充足睡眠,这样才能保证头发得到充分休息,头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜,那样对头发很不好。

4.注重头发保养

在选择洗头膏时,要选择品牌的、质量好的,千万不要用假冒伪劣的，有硅油的,这些对头发的损坏很大，我们建议使用我们育健堂洗发水。

5.经常梳头和按摩头发

每天用梳子梳头3到5次,有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环,按摩头发还能起到养发的作用。

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