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    了解这几点事项,让你健健康康的跨年

    来源:东方头条 时间:2020-01-01 17:38:44

    这些天北方的朋友们将要在寒冷的大风中跨过2019迎接2020啦!

    所以,今天我们来给大家讲解下冬季需要必须注意些什么?饮食小常识

    No.1包心菜

    首先就是可以经常吃包心菜,因为它含有大量的维生素C,是西红柿的3.5倍,钙元素的含量是黄瓜的2倍,并且还含有钼和锰等诸多微量元素,是人体活性酶和激素的重要组成部分。

    经常吃包心菜能有效促进人体生长,增强人体免疫力有效抗癌防癌。

    No.2莲藕

    莲藕也是非常适合在冬季吃的食物,它含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C和B以及常见的钙、磷、铁等微量元素,并且它非常容易消化!

    经常吃能起到补心生血,健脾养胃的作用。

    No.3菠菜

    菠菜是许多人比较喜爱的美味时蔬,它含有丰富的纤维素,经常吃能促进我们的肠胃蠕动,避免便秘的发生。

    经常吃菠菜还能有效润燥护肝,健脾养胃,尤其在寒冷的冬季对身体健康更加有益。

    No.4芥菜

    芥菜又被称为雪菜或雪里蕻,其含钙量达到了230毫克,而同质量的牛奶含钙量只有100毫克,并且喝牛奶钙的吸收率相当。

    冬季经常吃芥菜能起到非常好的补钙作用,对孩子喝老人的骨骼健康非常有益。保暖小常识

    俗话说“三分饥寒,七分温饱”,是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要,但保暖过度,容易使机体的调节和适应能力下降,耐寒能力降低,反倒容易引发一些疾病!

    在冬季睡觉的时候,我们不能够盖太厚的被子,不然很可能会压迫我们的身体,并且也不能够使我们的身体得到放松的状态,还会损害我们的一些器官!

    我们也不能够蒙头睡觉,不然可能会导致我们不能够正常的呼吸,而且还会有时候导致我们窒息!

    冬季到来的时候,我们应该要保持室内空气的清新,也可以在饭后的时候做一些运动,也是能够驱除寒冷的。


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