众所周知，绿茶有益于我们的健康，但是它具体有哪些好处呢，可能很多人并不知道，接下来大壮君就来为大家介绍，喝绿茶的十一大好处。

01.增强您的免疫力：

绿茶中存在的多酚，类黄酮和维生素C可以增强免疫系统，使人体在抵抗感冒，流感和各种感染时更加强大。

02.预防和治疗神经系统疾病：

每天喝绿茶有助于预防帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等变性和神经系统疾病。这是由于绿茶中的多酚有助于维持大脑中调节学习和记忆的部分。

03.减轻体重的作用：

一项新研究表明，绿茶提取物可增加人体燃烧卡路里的速率。它可以减少血脂，胆固醇，腹胀，排毒身体并抑制不合时宜的食物渴望。具有利尿特性，还可以消除多余的水分，从而减少多余的重量。但是请记住，减肥的最佳方法是喝绿茶以及适当的营养和定期体育锻炼！

04.抗衰老：

因为绿茶中含有大量的低聚原花青素（最强大的抗氧化剂之一），所以绿茶被认为有助于减缓过早的衰老过程。这些抗氧化剂可以对抗自由基，使自由基保持衰老并延长寿命。

05.防紫外线：

在夏天，紫外线一直是威胁。幸运的是，根据研究，绿茶富含抗氧化剂，可以清除体内有害的自由基。此外，将绿茶提取物与防晒霜一起使用可以为您提供最大程度的防晒。

06.帮助遏制糖尿病：

绿茶显然可以正常化并调节体内血糖水平。绿茶中的成分有助于调节葡萄糖水平，减缓血糖上升。它也触发和刺激胰岛素的产生，并在一定程度上激活胰腺的功能。

07.水合物：

与茶会脱水的普遍看法相反，绿茶提供的水分与水类似。

08.增强运动耐力：

根据科学研究，绿茶提取物中存在的抗氧化剂可提高人体燃烧脂肪作为燃料的能力，从而改善了肌肉的耐力。它还可以提高能量水平并促进新陈代谢。

09.与各种癌症作斗争：

据报道，绿茶提取物可通过抑制喂养它们的新血管的生长来诱导癌细胞死亡并饿死肿瘤。 茶中的抗氧化剂还有助于预防多种癌症：包括乳腺癌，胃癌，小肠癌，胰腺癌，肝癌，卵巢癌，结肠癌，结肠直肠癌，皮肤癌，肺癌，食道癌，前列腺癌和口腔癌。

10.降低心脏病发作的风险：

绿茶中存在的类黄酮通过放松血管来保护心脏，使血液更容易流动。 喝绿茶可以迅速改善位于血管内的人体细胞的健康，还有助于降低患心脏病的风险。因此，请保护您的心脏并定期喝绿茶。

11.预防前列腺

绿茶都有利尿的功能，茶叶性味甘，苦，微寒，是我国传统的天然保健饮料，绿茶其中主要成分有咖啡碱、茶多酚、蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、脂质、有机酸等有机化合物，还含有钾、钠、镁、铜等28种无机营养元素。

适度饮茶对前列腺炎有一定的医疗保健作用，它能提精神、去疲劳、助消化、能消炎杀菌。

虽然喝绿茶能够给人体带来很多的好处，但，也不用多过度的喝，适当的就好，对于想预防前列腺的朋友，喝绿茶不是唯一的方法，你可以选择跑步、游泳、散步都有利于促进前列腺的健康。

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