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    早餐控必追!一周5天美味又减脂的低糖早餐这样吃

    来源:东方头条 时间:2019-12-31 22:05:06

    1.燕麦沙拉罐

    首先先取干净的玻璃罐放入即食的燕麦片,再放入芭乐、橘子、肉桂粉,泡水的奇亚籽以及加入豆浆,放置在冰箱一个晚上。

    2.原味种籽豆浆+蒸地瓜

    先将原味豆浆倒入果汁机里,再加入芝麻、南瓜籽把它打碎均匀后倒出就可以饮用了。

    3.绿拿铁

    在果汁机里放入刚清烫过的菠菜,红萝卜、莴苣、核桃、姜粉、香蕉、苹果、鹰嘴豆和水250cc,搅打均匀就可以直接饮用了。

    4.蔬菜蛋饼卷+原味无糖优格

    热锅后我们放入油、蛋饼皮、加入蛋液,蛋液快熟的时候我们放入高丽菜和莴苣,卷起来就可以吃了!

    5.欧姆雷蛋+法国面包+咖啡拿铁

    蛋液中加入牛奶,再放入彩椒、番茄,煎熟就可以了!

    本文所有图片,全部来自网络,感谢原作者,如侵犯您的权利,请联系本号作者删除。#早餐#豆浆#蛋饼

    5.欧姆雷蛋+法国面包+咖啡拿铁

    蛋液中加入牛奶,再放入彩椒、番茄,煎熟就可以了!

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