32岁的滕女士经营一家麻辣烫店，

平时店里很忙，

她也没时间注意自己的身体。

半个多月前，

滕女士突然感到身体不适，浑身乏力。

“我白天咳嗽，晚上更厉害，根本躺不下，不能正常睡觉，一躺下就咳，腿上还特别痒。我以为自己感冒了，到家附近的医院打了20多天的抗生素，可是症状还是没有缓解，就到医院检查检查。”

来医院检查时，

医生发现滕女士肌酐

已经达到 700umol/L。

这是个啥概念？

黑龙江中医药大学附属第一医院肾病科副主任栾仲秋说，滕女士的肌酐远远超出正常值，肾脏已经受到损害，病情严重，她被诊断为尿毒症，需立即入院治疗。

尿毒症是什么疾病？

尿毒症并不是如字面意义上那样排尿尿中都是毒，实际上恰恰相反，尿毒症是因为肾脏功能衰竭不能排除毒素导致没有尿或者有尿但是尿中却没有毒素，使得毒素堆积在人体内造成危害。

尿毒症并不是一朝一夕得上的，它是一个连续发展的慢性过程，慢性肾炎、肾功能衰竭、尿毒症是肾病发展的危险三部曲，这个过程有可能非常隐匿不被发现，以致发现时为时已晚。因此平时注意常规体检，一张简单的尿常规化验就有可能发现问题。

肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。像滕女士这样因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症的人不在少数。

实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

伤肾行为排行榜

肾脏相当娇嫩

极容易受伤

哪种行为最伤肾？

来看看伤肾行为排行榜吧！

第1名 熬夜

除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。足够睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上最好11点前上床睡觉，但现代人很难做到。

第2名 用药不当

俗话说“是药三分毒”，某些药物可能存在一定的肾毒性，服用不当容易诱发药物性肾病，比如阿司匹林、布洛芬等。有明确冠心病和脑血管病风险人群，如需服用阿司匹林，一定要注意用量，按医嘱规范用药，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，记得要定期检测尿常规、血肌酐。

第3名 偏方、保健品

在中国台湾，尤其是台南地区，慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

第4名 过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，或者想得太多。中医理论认为，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就可能会伤肾。

第5名 性生活过多

都说“ 酒色伤身”，性生活过度会导致肾气亏虚。

第6名 剧烈运动

工作忙碌长期不运动，突然大强度的剧烈运动可能会伤害你的肾。

第7名 涮肉吃多了

冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。

其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。

第8名 海鲜就啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，被称为壮阳的美味。不过如果大量吃海鲜、喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。

海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，再喝上大量的啤酒，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，加重肾脏负担。

第9名 常喝浓茶

浓茶含氟量较高，而肾脏是氟的主要排泄器官。当体内氟过量并超出肾脏的排泄能力时，就会导致氟在体内堆积，损伤肾脏。

第10名 心情烦躁

现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里，急在心上。中医认为，人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。火一大，这些邪火就容易伤了我们身体的水液，人体水液是饮食中摄取的精华，由肾收藏，所以，最终会伤精伤肾。

肾损伤的“求救信号”

肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：

尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

全身没力气。肾功能不好时，可能会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

出现水肿。慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，轻者眼睑和面部水肿，重者全身水肿或并有胸水、腹水。

胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。

建议每半年检查一次尿常规，有助于及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再查一查肾功能即可确诊。

来源：最紧要健康GRT、兰世亭

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