脑梗塞的病发原因是由于脑部血液循环瘀阻不通导致局部缺血、缺氧引起的组织坏死性病变。它的发病率极高，且容易复发、治疗周期长、治疗效果不稳定，患者患病以后不但会行动不便、甚至有些生活都不能自理。因此早防早治，对于预防脑梗塞意义重大。另外，脑梗塞虽与患者的年龄、遗传等因素有关，但不良的生活习惯往往才是最直接、最常见的致病原因，因此在平时做好这3件事，能有效降低脑梗塞的发病率。

1、不酗酒酒虽然多由粮食酿造，但酒的性质偏热，少量饮用具有活血化瘀、温胃散寒的作用， 如果长期、大量饮用，就会增加内热、在体内产生湿热，进而影响血液循环、导致血压上升、血瘀不畅，在局部形成血栓导致脑梗塞。因此平时要少喝酒、绝对不能酗酒。

2、少吃肉肉类食品虽然含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，但若是食用太多，就会超过人体的代谢能力，导致血脂增加，血液变得非常粘稠，而这样血液循环的通畅度也就越来越差，开始的时候是高血脂症，出现胸闷、肢麻等症状， 后期就会产生血栓，造成局部栓塞，引起脑梗塞一类的脑血管疾病。因此，平时少吃牛羊肉、肥猪肉等不易消化的高脂肪食品，多吃富含膳食纤维的蔬菜等食品，食用肉类食品以后要适当吃一些山楂等水果促进肉类食物的消化。

3、多运动流水不腐，人体的气血也和流水一样，只有经常运动，促进血液循环流通和新陈代谢，血管才不会“生锈”。但现代人都爱久坐，而这样非常不利于人体的气血流通，久而久之，人体某些部位的血管就会形成瘀血导致血管栓塞，特别是肥胖的人更要多做运动。不过，运动也要适量，否则会适得其反。运动方法宜以有氧运动为主，连续运动时间不超过一个小时，运动幅度不能太大，出汗不宜太多，可以多做一些类如太极等比较温和的运动。

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