今天教大家一个刮痧动作，缓解痛风只需要刮一刮这个3个穴位，隐白穴、太白穴和公孙穴。

隐白穴：在它在大脚趾的趾根底部的横缘和竖缘交叉点的位置，和我们趾甲缘的位置很近。痛风病人可能很熟悉，它就在痛风石的位置，大脚趾肿胀了，鞋穿不进去、磨了的地方、疼痛的地方就是隐白穴。

太白穴：隐白穴再往后三横指即是太白穴，也就是在我们第一跖骨小头的后面，大脚趾和脚连线的地方，脚背和脚心连线的地方，也就是赤白肉际的中间。它也是痛风石经常会伤害到的一个地方。

公孙穴：位于太白穴向脚跟一侧一横指的凹陷处即是。刺激公孙穴具有通条冲脉的作用，对痛风同样起着十分重要的功效。

这三个穴位都位于脚弓内侧，脚背和脚心的中间的地方，按摩起来不是很容易。所以，推荐大家利用刮痧的方式一下将三个穴位都能刺激到，省事省力。用刮痧板从脚趾到脚弓的方向进行刮拭。刺激穴位时每次刮50-100次，力度以自身最大耐受力为宜，刮出痧即可，每天两次早晚各一次。家里没有刮痧板也不要紧，用一面圆滑的硬物也可，如木梳的背面，在穴位周围抹一点润滑油也起到同样的作用。

这样通过刺激这三个穴就能起到痛风的作用，坚持按，缓解痛风远离痛风的困扰。你学会了吗？

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