家长都希望孩子健康长大，希望孩子多吃些东西，否则营养跟不上影响发育。可孩子脾胃弱，消化能力比较差，一不小心吃多了就积食，肚子胀气，肠胃不舒服，然后又导致孩子不爱吃饭，陷入两难的境地。

这种情况得从调理孩子脾胃，解决积食问题开始了，而健脾消食相对安全和简单的办法就是食疗了，下面与大家交流！

焦三仙

用料：焦山楂3-5g，焦麦芽10-15g，焦神曲5-6g，炒鸡内金3-6g。

（3-5岁儿童用量）

做法：以上材料用1.5碗水浸泡半小时，武火煮沸后转文火煮15分钟即可。一天1剂，

可分多次喝。

三果消食汤

用料：苹果1/2颗、金桔2个、山楂4个

做法：水果洗净后，金桔对半切开去籽；山楂去掉两头，去核切片；取半颗苹果，去皮切成小块；处理完食材待用辅食；清水将全部食材熬煮半小时左右煮好盛出

沙棘红果粉

用料：山楂、杨梅、鸡内金、山药、麦芽粉、金银花、沙棘、橘皮、高良姜

做法：每种材料用量等比例，上述材料均打成粉末，热水冲泡4g喝下即可。

上述材料的粉末不太好找，它有做好的成品，可热水冲泡或者加到流食辅食里给孩子吃，配比也科学些。

山药促肠道蠕动，帮孩子排便；沙棘养护胃黏膜，增加益生菌数量，鸡内金健脾消食，常用于积食不消化。每周喝几次提高肠胃功能，如果积食的话，可连喝几天消食。#山楂#积食#金桔

三果消食汤

用料：苹果1/2颗、金桔2个、山楂4个

做法：水果洗净后，金桔对半切开去籽；山楂去掉两头，去核切片；取半颗苹果，去皮切成小块；处理完食材待用辅食；清水将全部食材熬煮半小时左右煮好盛出

沙棘红果粉

用料：山楂、杨梅、鸡内金、山药、麦芽粉、金银花、沙棘、橘皮、高良姜

做法：每种材料用量等比例，上述材料均打成粉末，热水冲泡4g喝下即可。

上述材料的粉末不太好找，它有做好的成品，可热水冲泡或者加到流食辅食里给孩子吃，配比也科学些。

山药促肠道蠕动，帮孩子排便；沙棘养护胃黏膜，增加益生菌数量，鸡内金健脾消食，常用于积食不消化。每周喝几次提高肠胃功能，如果积食的话，可连喝几天消食。

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