红豆中含有丰富的营养价值，不仅能通肠利尿，而且含有丰富的膳食纤维对于减肥瘦身美容也是非常有效果的。许多人肥胖的原因是因为消化不好导致体内宿便没能及时清理，而红豆小米粥就能起到促进消化吸收及时排除宿便的作用，有效帮助女性减肥美容，尤其过了50岁后早餐更是要经常吃。

对于美容很多人可能都会觉得奢侈，但是小小的红豆可是即经济又实惠的好东西，而且用的方法简单，好学。

红豆本身就具有清心养神，健脾益肾的功效，在一个红豆可以增加肠胃的蠕动，帮助消化，以达到减少便秘，促进排尿的作用。

红豆小米粥营养丰富，小米中的铁元素比大米中高出一倍，维生素B1的含量是大米的1.5～3.5倍、维B2高1倍，所以经常喝小米养生粥有着非常好的滋阴养血的作用，是女性调理身体的佳品。

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