我们每个人都有属于自己的生活方式。其实你的生活方式在影响着你的健康，如果良好的生活方式会使你的身体越来越健康，如果不好的生活方式会是你的生命出现威胁。那么哪些生活方式是正确的呢?

一 、. 01.生活

(1)少食肉(2)晒太阳(3)雨中行(4)常唱歌(5)饭后息(6)挺起胸(7)静坐思(8)天伦乐(9)步当车(10)行善事。

02.保持自我五术

工作勤奋，娱乐有度;对待朋友，不玩心术;处理事务，不躁不怒;生活讲究，量入为出;知足常乐，一生幸福!

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03.八大禅语

不争，元气不伤;不畏，慧灼闪光;不怒，百神和畅;不忧，心底清凉;不求，不卑不亢;不执，可圆可方;不贪，富贵安康;不苟，何惧君王!

04.人的一生

选对老师，智慧一生;选对伴侣，幸福一生;选对环境，快乐一生;选对朋友，甜蜜一生;选对行业，成就一生。

05.头头是道

人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头;实事求是，不争彩头;奋发有为，不减势头;头脑清醒，不栽跟头。

06.面对……

面对玫瑰，不必浪漫;面对美女，不必多看;面对朋友，粗茶淡饭;面对家庭，出力流汗;面对老婆，朝夕相伴。

07.人之相惜

人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。

08.之最

健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语!

09.路和树

爱人是路，朋友是树;人生只有一条路，一条路上多棵树;有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树;幸福的时候别迷路，休息的时候浇浇树。

10.一张纸，一辈子

做官是一张纸，做人是一辈子;金钱是一张纸，健康是一辈子;荣誉是一张纸，爱人是一辈子!

二、饮食

随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。

杂食

杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

慢食

“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

素食

原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

早食

即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。

淡食

包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。

冷食

吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。

鲜食

绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

洁食

“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

生食

并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。

定食

定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。

小食

21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。

少食

少食就是一种自然辟谷状态，当身体不想饮食时，就不食。即使食也应该是少食，如一天不食、三天不食、五天不食、七天不食、甚至于半月至几月不食就是自然辟谷了。

三、疾病的预防

社会要发展，人类要前进，必须要有健康的社会。有健康的社会才有强大的生产力，才能推动人类社会的发展。所以我们人人要有正确的健康观念。每一个人的健康与否，不仅仅是属于自己的个人问题，也是属于社会的问题。从小的说，一家人，人人都健康才算是健康家庭，从大的说，一个个健康的家庭才能组成健康的国家，健康的社会。因此维护我们每一个人的健康，也是在维护社会健康。

要健康就要和疾病作斗争。人的一生不可能一辈子不得病，任何事情都有它的对立面，你要生存就有反生存的，你要健康就有疾病来侵袭你，战胜了疾病就获得了健康，被疾病战胜了就没了健康。所以对待疾病就像对待敌人一样，第一要防它，第二发现了要战胜它，要消灭它。你不消灭它，他就要消灭你，没有调和的余地。因此正确认识疾病和正确对待疾病，才能拥有健康。

和疾病作斗争要以防为主。就像国防一样，要防止敌人入侵，就要有强大的军队和先进的武器装备，人要健康就要有强壮的身体，才能防止疾病入侵。如儿童按程序打预防针，锻炼身体增强体质这都是在防，定期检查身体发现疾病早治疗也是在防，夏天防暑，冬天防冻，秋天防感冒，春天防干燥，也都是在防，千防万防，增强人的体质是第一防。

要领掌握

人要健康靠预防,以防为主是方向

儿童防病预防针,成人防病靠提防

定期检测是办法,发现问题早治疗

病小好治花钱少,养成大病难愈康

不是没病来找病,健康观念要增强

人人健康国兴旺,美满社会大家创

操作方法

喜怒忧思悲恐惊,七情内伤要记清

把握适中好心情,身体健康不得病

过喜伤心心不宁,心跳过速则不稳

过怒伤肝肝冲血,肝是血库要沸腾

忧思伤脾脾呆滞,脾主运化不能停

惊恐伤肾肾脏虚,肾是根本主全身

悲可伤肺肺气虚,肺虚气短没精神

世间人人有七情,心情正常能防病

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