现在的人们生活条件好了，也开始注重养生了。所以，保健品的市场也大了。其中吃保健品护心脏就是很重要的一个方面。可真的有用吗？到底要怎么养心护心？接下来，赶紧跟着小编看看吧！#健康科普大赛##青云计划##健康真相官#

医生：吃保健品护心脏？假的！

先说答案：至今也没有一个人证明“心脏保健药”的有效性。更重要的是，历年各国的《心血管疾病预防指南》对鱼油、维生素这些老牌“保健品”的应用推荐都是“III类”即不推荐，或者非常模糊的“IIb”，这是什么意思，其实就是告诉你：“你要用我也不反对，但我不负责”。

这说明了什么，还是那句话，没有足够的临床数据证明它有用，但也没有临床数据证明它有害。如果你觉得有用，那也许只是因为你花了钱的心理作用。我的观点就是，吃保健品护心脏是假的！没必要花那冤枉钱买昂贵的养心护心的保健品。那么在医生眼里，到底真正有用的养心护心的方法是什么呢？

1.多吃粗粮、蔬果，少吃高盐的食物

有研究指出：饮食与心血管疾病严重事件有明显关系。高盐饮食会明显增加心脏衰竭的风险。心脏喜欢粗粮、蔬果，它们中富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对养护心脏健康极为重要。如果你是健康的正常人，当然是什么都能吃。但有个前提是：克制。建议照着中国居民膳食宝塔吃。

2.心态好，心脏健康

科学家称心理健康和精神面貌与心脏病存在重要关联，乐观向上者心脏病发病率和死亡率都会大幅降低。也就是说，心理与心脏密切相关，好的心理状态对心脏的功能有一定的维护和促进作用，反之不良的心理状态就可能对心脏产生不良的影响，甚至危害生命。所以，要保持好心态哦。

3.运动

任何形式的锻炼都可以降低心脏问题的风险。而每周锻炼四到五次有助于阻止心脏主动脉硬化，适当时间的适量运动可以逆转心脏和血管的衰老。

总之，各种心脏类保健品不是治疗心脏疾病的神丹妙药，心脏病患者不能听信广告宣传而盲目的选择用保健品替代药物治疗疾病。心脏出了问题，一定要遵医嘱严格服药，再辅以饮食疗法、运动疗法等，科学的治疗疾病。中医常按哪些穴位保护心脏

?内关穴

手掌朝上，位于前臂正中，腕横纹上两寸，约两个半横指处。按内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位，经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。

?神门穴

手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。

?中冲穴

位于双手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛经时的急救，有调节心率的作用，主治心绞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。

?天泉穴

腋下横纹两寸处。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快，或胸闷时，可用手指用力按压天泉穴3～5秒，停1～2秒后再继续按压，连续按2～3分钟，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

?伏兔穴

位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴。有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。按揉时不要点揉和强刺激它，要用掌跟仔细按揉。

?曲泽穴

肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘，常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨或有高血压、冠心病等症状都可以通过按摩曲泽穴来进行调节。

在按压手法上，心率过慢的人手法宜快些，心率过速的人手法宜慢些。按摩频率一般为每分钟按压60～80次，每天早晚各1次，每次每穴按压3～5分钟。

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